Точная цифра: медики сказали, сколько кофе можно выпить в день

Ароматный кофе - это настоящее спасение в пасмурную погоду. Для некоторых этот напиток самая весомая причина встать утром с постели.

Наука давно определила, что кофе обладает множеством полезных свойств. Но, как и в случае с другими продуктами, его избыток точно не порадует твой организм.

Медики говорят, что безопасная норма кофеина в день - не более 400 мг. А вот за раз можно выпить только до 200 мг.

Чтобы вы знали, на что ориентироваться, вот пример: в чашке американо содержатся 154 мг кофеина, в эспрессо - 77 мг.