Точна цифра: медики сказали, скільки кави можна випити в день

Ароматна кава - це справжній порятунок у похмуру погоду. Для декого цей напій найвагоміша причина встати вранці з ліжка.

Наука давно визначила, що кава має безліч корисних властивостей. Але як і у випадку з іншими продуктами, її надлишок точно не потішить твій організм.

Медики кажуть, що безпечна норма кофеїну на день - не більше 400 міліграмів. А от за раз можна випити лише до 200 міліграмів.

Аби ви знали, на що орієнтуватися, ось приклад: у чашці американо містяться 154 міліграми кофеїну, в еспресо – 77 міліграмів.