слушать люкс фм
веб-камера
веб-камера
Звучало в эфире
Видео новости
Группа KAZKA перепела "Колобка" под свой хит "Свята"
01 января, 15:33
Дантес подвинул MONATIK и рассказал, какое авто у Дорофеевой
26.12.2018, 14:17
Леся Никитюк рассказала о своем украинском тревел-шоу
19.12.2018, 12:33
Alyosha о вкусностях, которые бы съела со своего мужа и перепела хит ALEKSEEV
17.12.2018, 11:17
Даша Астафьева станцевала на остановке и перепела хит Верки Сердючки
10.12.2018, 11:33
Юрий Ткач рассказал, за сколько его можно пригласить на Новый год
05.12.2018, 10:33
Тарас Тополя отбил Нино у Олега Винника и презентовал новый хит
03.12.2018, 11:17
Сергей Притула рассказал, как ссорится с женой
28.11.2018, 09:33
close

ТОП-7 привычек, которые мешают тебе хорошо выспаться

Красота/Здоровье
02 января, 16:17 174
Читати новину українською
переглянути галерею
Стоп-кадр из картины "Завтрак у Тиффани"

Полноценный сон подарит тебе хорошее настроение и привлекательный внешний вид!

Для того, чтобы всегда быть в тонусе, нужно крепко спать! От сна зависят и наши умственные способности, и настроение, и здоровье, и физическая подготовка, и много других факторов.

Однако если ты спишь достаточно часов, но все равно чувствуешь себя усталым, то стоит избавиться от нескольких "постельных" вредных привычек! Каких? Читай на Люкс ФМ!

В твоей спальне слишком жарко

Ученые утверждают, что в комнате должно быть не более 20 градусов. Именно в таком "микроклимате" организм быстрее расслабляется, а сон будет крепким и спокойным. Поэтому перед тем, как ложиться отдыхать, сделай проветривание.

Ты ложишься спать с полным желудком

Есть на ночь вредно не только для талии, но и для сна. Вечерние трапезы могут вызвать расстройство желудка и изжогу, а также ночные кошмары.

ТОП-7 привычек, которые мешают тебе хорошо выспаться - фото 359790

Ты спишь с гаджетами

Медики утверждают, что пользование ноутбуком или телефоном отгоняет сон.

Ты спишь не в полной темноте

Чтобы улучшить сон, откажись от ночников. Помни: темнота - подруга молодежи!

Ты спишь в синтетическом белье

Выбирая постельный комплект или пижаму, в первую очередь обращай внимание на изделия из льна или хлопка.

Ты не соблюдаешь режим

Каждый день старайся ложиться спать в одно и то же время.

ТОП-7 привычек, которые мешают тебе хорошо выспаться - фото 359791

Тебе не подходит подушка

Уютная, мягкая подушка иногда может стать причиной храпа, остеохондроза или обострений астмы. Чтобы избежать этих проблем, выбирай подушку высотой от 5 до 9 см. Идеальным вариантом для крепкого сна станет эргономичная подушка, которая повторяет естественные изгибы тела и снимает нагрузку с мышц шеи и плеч.

Надеемся, эти маленькие лайфхаки сделают твою жизнь ярче и полнее!

Источник: Cosmopolitan

Общайся ярко со стикерами Люкс ФМ в


powered by lun.ua

Надіслати відгук