слушать люкс фм
веб-камера
веб-камера
Звучало в эфире
Видео новости
Дядя Вадя рассказал о гномах в своей жизни, Потапе и пельмешках
15 октября, 18:03
"Без грима": Злата Огневич о "Танцы со звездами", кумиров и замужество
12 октября, 17:03
Евгений Кошевой рассказал о своем первом миллионе
10 октября, 18:03
Сергей Бабкин о подарках от поклонниц, новом альбоме и хит "Де би я"
08 октября, 11:03
"Без грима": Аня Седокова о мужчинах, своем бизнесе и "ВИА Гре"
05 октября, 17:24
Ирина Билык рассказала о том, как занимается сексом со своим мужем на расстоянии
03 октября, 18:03
Откровенно: Ирина Билык призналась, почему стала лысой
03 октября, 10:47
Евгений Кот о "Танцах со звездами", своих известных партнершах и танец с Деминым
27 сентября, 15:17
close

ТОП-7 привычек, которые мешают тебе хорошо выспаться

Красота/Здоровье
02 января, 09:33 96
Читати новину українською
переглянути галерею
Стоп-кадр из картины "Завтрак у Тиффани"

Полноценный сон подарит тебе хорошее настроение и привлекательный внешний вид!

Для того, чтобы всегда быть в тонусе, нужно крепко спать! От сна зависят и наши умственные способности, и настроение, и здоровье, и физическая подготовка, и много других факторов.

Смотрите также: 7 привычек, которые помогут дожить до 100 лет

Однако если ты спишь достаточно часов, но все равно чувствуешь себя усталым, то стоит избавиться от нескольких "постельных" вредных привычек! Каких? Читай на Люкс ФМ!

В твоей спальне слишком жарко

Ученые утверждают, что в комнате должно быть не более 20 градусов. Именно в таком "микроклимате" организм быстрее расслабляется, а сон будет крепким и спокойным. Поэтому перед тем, как ложиться отдыхать, сделай проветривание.

Ты ложишься спать с полным желудком

Есть на ночь вредно не только для талии, но и для сна. Вечерние трапезы могут вызвать расстройство желудка и изжогу, а также ночные кошмары.

ТОП-7 привычек, которые мешают тебе хорошо выспаться - фото 359790

Ты спишь с гаджетами

Медики утверждают, что пользование ноутбуком или телефоном отгоняет сон.

Ты спишь не в полной темноте

Чтобы улучшить сон, откажись от ночников. Помни: темнота - подруга молодежи!

Смотрите также: Ученые назвали неожиданный фактор, который влияет на стройность женщин

Ты спишь в синтетическом белье

Выбирая постельный комплект или пижаму, в первую очередь обращай внимание на изделия из льна или хлопка.

Ты не соблюдаешь режим

Каждый день старайся ложиться спать в одно и то же время.

ТОП-7 привычек, которые мешают тебе хорошо выспаться - фото 359791

Тебе не подходит подушка

Уютная, мягкая подушка иногда может стать причиной храпа, остеохондроза или обострений астмы. Чтобы избежать этих проблем, выбирай подушку высотой от 5 до 9 см. Идеальным вариантом для крепкого сна станет эргономичная подушка, которая повторяет естественные изгибы тела и снимает нагрузку с мышц шеи и плеч.

Надеемся, эти маленькие лайфхаки сделают твою жизнь ярче и полнее!

Источник: Cosmopolitan

Общайся ярко со стикерами Люкс ФМ в


Надіслати відгук