веб-камера
Звучало в эфире
Видео новости
Дядя Вадя рассказал о гномах в своей жизни, Потапе и пельмешках
15 октября, 18:03
"Без грима": Злата Огневич о "Танцы со звездами", кумиров и замужество
12 октября, 17:03
Евгений Кошевой рассказал о своем первом миллионе
10 октября, 18:03
Сергей Бабкин о подарках от поклонниц, новом альбоме и хит "Де би я"
08 октября, 11:03
"Без грима": Аня Седокова о мужчинах, своем бизнесе и "ВИА Гре"
05 октября, 17:24
Ирина Билык рассказала о том, как занимается сексом со своим мужем на расстоянии
03 октября, 18:03
Откровенно: Ирина Билык призналась, почему стала лысой
03 октября, 10:47
Евгений Кот о "Танцах со звездами", своих известных партнершах и танец с Деминым
27 сентября, 15:17
close

Тренер Кейт Миддлтон рассказала, как герцогиня худеет после родов

Новости
17 мая, 15:17 294
Читати новину українською
переглянути галерею
Тренировка Кейт Миддлтон

Вот в чем секрет фантастического вида герцогини!

36-летняя Кейт Миддлтон недавно в третий раз стала мамой. Но очередная беременность не сказалась на фигуре герцогини Кембриджской. Уже через несколько часов после родов она вышла на публику и демонстрировала прекрасную, как для роженицы, форму.

Смотрите также: Пародии дня: женщины высмеяли идеальный вид Кейт Миддлтон после родов

Фитнес-тренер Луиза Паркер, которая помогала жене принца Уильяма восстановить форму после рождения принца Джорджа, поделилась секретами звездной тренировки.

Основным лайфхаком Мидллтон является здоровый образ жизни и постоянная забота о себе.

Конечно, после рождения ребенка важно тренироваться. Но упражнения не должны быть изнурительными и высокоинтенсивными. Слишком агрессивные, изматывающие тренировки могут только ухудшить и без того сложное эмоциональное состояние новоиспеченной матери,

- рассказала Луиза Паркер.

 

 

Спортивный эксперт советует новоиспеченным мамочкам выкроить время для себя. Идеально, если вы сможете тренироваться четыре раза в неделю. Но прежде всего надо обратить внимание на свою осанку. Это укрепит мышцы спины, тонизирует тело и поможет сжечь жир:

После беременности важно выровнять осанку, которая претерпела изменения и искривилась. Поэтому следите за тем, что вы ходите ровно и держите грудную клетку открытой, слегка отводя плечи назад.

 

 

Смотрите также: 11 подруг Кейт Миддлтон: с кем дружит герцогиня Кембриджская

Относительно питания, то здесь тоже все очень просто. Нужно только соблюдать режим:

Есть три раза в день с двумя перекусами между основными приемами. Пища должна быть свежей и чистой. На завтрак можно съесть мюсли с овсяными отрубями, с добавлением черники и банана. Для перекуса подойдет овсяное печенье с арахисовым маслом. На обед приготовьте запеченную курицу с чечевицей и салатом из стручковой фасоли. Как послеобеденный перекус можно выбрать смузи или крекеры с хумусом. На ужин подойдет мясной стейк или рыба с овощами.

 

 

Теперь вы знаете, как многодетная мама за короткие сроки достигает такого потрясающего результата.

Источник: nv.ua

Общайся ярко со стикерами Люкс ФМ в


Надіслати відгук