Три основные ошибки, которые ты делаешь во время тренировок дома
Заниматься спортом дома - крутая альтернатива залу. Но распространенные ошибки сведут на нет всю твою работу.
Заставить себя заняться спортом - сложная задача. А правильно организовать домашнюю тренировку бывает еще труднее.
Мы расскажем вам о трех типичных ошибках, которые встречаются во время выполнения упражнений дома. Избався от этих привычек и результат не заставит себя ждать!
Культ одного упражнения
Те, кто занимается дома, часто грешат именно этим. Даже если упражнение является суперэффективным, в одиночку оно не сделает ВАУ-эффекта для твоего тела. Только комплексное выполнение упражнений поможет приблизить фигуру к идеалу.
Отсутствие системы
Если домашний спорт построен неправильно (чередование упражнений, количество повторов, правильное окончание тренировки) или системность занятий вообще отсутствует (тренировка зависит от настроения, нет графика и плана прогресса), то о его эффективности можно забыть.
Спорт без ориентировки на себя
Персонализированная тренировочная программа поможет получать удовольствие от спорта и результат. Комплекс упражнений должен соответствовать типу фигуры, физическим возможностям организма и объему свободного времени.