Три правила, которые сделают твою диету еще более эффективной
Хотя лето и прошло, однако о стройной фигурке забывать не следует.
Три правила, которые сделают твою диету еще более эффективной / Источник: pinterest
Не каждый решится на диету. А те, кто это делают, ждут от нее вау-эффект уже на следующей неделе. Однако диета - не волшебная палочка и не может сразу подарить желаемые параметры. Хотя существуют маленькие лайфхаки, как этот процесс ускорить.
Недавно ученые медицинской школы Стэнфордского университета провели исследование, в результате которого выделили три универсальные правила для максимизации успеха любой диеты. Что это за правила, читай дальше.
Три правила, которые сделают твою диету еще более эффективной
- Выбирать питательные продукты: рыбу, овощи, несладкие фрукты, масло.
- Избегать продуктов из белой муки, потому что они отдаляют тебя от желаемой цифры на весах. Выбирай цельнозерновой хлеб или изделия из миндальной муки.
- Употреблять много овощей, которые содержат минимум калорий и максимум витаминов и минералов.