Три правила, які зроблять твою дієту ще ефективнішою
Хоча літо й минуло, однак про струнку фігурку забувати не слід.
Три правила, які зроблять твою дієту ще ефективнішою / Джерело: pinterest
Джерело:
Не кожен наважиться на дієту. А ті, хто це роблять, чекають від неї вау-ефект уже наступного тижня. Однак дієта - не чарівна паличка й не може одразу подарувати бажані параметри. Проте існують маленькі лайфхаки, як цей процес пришвидшити.
Нещодавно вчені медичної школи Стенфордського університету провели дослідження, у результаті якого виокремили три універсальні правила для максимізації успіху будь-якої дієти. Що це за правила, читай далі.
Три правила, які зроблять твою дієту ще ефективнішою
- Вибирати поживні продукти: рибу, овочі, несолодкі фрукти, олію.
- Уникати продуктів із білого борошна, бо вони віддаляють тебе від бажаної цифри на вагах. Обирай цільнозерновий хліб або вироби з мигдального борошна.
- Вживати багато овочів, які містять мінімум калорій і максимум вітамінів і мінералів.