Три правила, які зроблять твою дієту ще ефективнішою

Не кожен наважиться на дієту. А ті, хто це роблять, чекають від неї вау-ефект уже наступного тижня. Однак дієта - не чарівна паличка й не може одразу подарувати бажані параметри. Проте існують маленькі лайфхаки, як цей процес пришвидшити.

Нещодавно вчені медичної школи Стенфордського університету провели дослідження, у результаті якого виокремили три універсальні правила для максимізації успіху будь-якої дієти. Що це за правила, читай далі.

Три правила, які зроблять твою дієту ще ефективнішою

1. Вибирати поживні продукти: рибу, овочі, несолодкі фрукти, олію.
2. Уникати продуктів із білого борошна, бо вони віддаляють тебе від бажаної цифри на вагах. Обирай цільнозерновий хліб або вироби з мигдального борошна.
3. Вживати багато овочів, які містять мінімум калорій і максимум вітамінів і мінералів.