веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Сергій Танчинець розсекретив, скільки з собою носить грошей і кому подарує свою машину
07 вересня, 12:33
Юля "Зайка" з "Холостяка" зізналася, чому влаштувала фальшиве весілля з Богданом Юсипчуком
31 серпня, 18:17
Олег Машуковський розсекретив суму, яку заробляє на TikTok
17 серпня, 09:09
Складно і незвично: Віктор Павлік розповів, як це — стати батьком у 55
13 серпня, 10:00
Олена Войченко зізналася, чому досі не може дійти згоди з Володимиром Остапчуком
05 серпня, 18:33
НА СЛАБО: зіпсований прес Віталія Козловського, Борат у Києві, повний розковбас
02 серпня, 18:33
Олексій Суханов зізнався, чому жалкує про розрив із дружиною
22 липня, 18:30
НА СЛАБО: Олег Машуковський VS кавун, омлет на голові, масаж згущенкою
20 липня, 19:03
close

Три правила, які зроблять твою дієту ще ефективнішою

Краса/Здоров'я
31 серпня, 10:33 57
переглянути галерею
Три правила, які зроблять твою дієту ще ефективнішою | pinterest

Хоча літо й минуло, однак про струнку фігурку забувати не слід.

Не кожен наважиться на дієту. А ті, хто це роблять, чекають від неї вау-ефект уже наступного тижня. Однак дієта - не чарівна паличка й не може одразу подарувати бажані параметри. Проте існують маленькі лайфхаки, як цей процес пришвидшити.

Нещодавно вчені медичної школи Стенфордського університету провели дослідження, у результаті якого виокремили три універсальні правила для максимізації успіху будь-якої дієти. Що це за правила, читай далі.

Три правила, які зроблять твою дієту ще ефективнішою

  1. Вибирати поживні продукти: рибу, овочі, несолодкі фрукти, олію.
  2. Уникати продуктів із білого борошна, бо вони віддаляють тебе від бажаної цифри на вагах. Обирай цільнозерновий хліб або вироби з мигдального борошна.
  3. Вживати багато овочів, які містять мінімум калорій і максимум вітамінів і мінералів.

Дивіться також: Ось що допоможе швидко відмовитися від шкідливої їжі

Джерело: elle