240 2 хв

Ученые доказали, что можно научиться быть счастливым, и вот как

Итальянские ученые разработали экспериментальный курс, который может помочь человеку научиться счастью. Говорят, что это так же просто, как выучить иностранный язык. Предлагаем разобраться подробнее.

Ученые доказали, что можно научиться быть счастливым, и вот как

Как стать счастливым / Источник: Unsplash

Исследователи кафедры психологии и когнитивных наук из Университета Трента предложили добровольцам пройти 9-месячный "тренинг", который имел целью помочь им стать добрее, спокойнее и обрести душевное равновесие.

Участники эксперимента должны были посетить 7 теоретических (видеоуроки по психологии, нейробиологии, жизненной философии) и 7 практических занятий (медитации, дыхательные практики, ведение дневника).

В конце подопытные должны были описать изменения, которые произошли в их жизни после завершения курса. В результате выяснилось, что у людей снизился уровень стресса, тревожности, негативных мыслей и склонность к "накручиванию", а их показатели психологического благополучия постепенно повысились.

Поєтому, сделать человека счастливее может элементарный курс психотерапии.

Счастье неразрывно связано с развитием внутреннего равновесия, добрым и открытым взглядом на себя, других и мир.

– подытожили эксперты.

ПсихологияСчастьеУченые говорятУченыеПоделиться:
читайте также