Ученые нашли 3 уникальных способа продлить жизнь

Известный ученый и специалист по долголетию Владимир Хавинсон и вся современная мировая научная литература свидетельствуют о том, что есть некоторые действия, которые продлевают жизнь.

Владимир Хавинсон, (президент Европейской ассоциации геронтологии и гериатрии, член-корреспондент РАН): «На последнем конгрессе по геронтологии и гериатрии, который проходил в Сеуле, в Корее, в прошлом году, было показано, что РЕЦЕПТ №1 увеличения длительности жизни и повышения ее качества — это ограничение калорийности питания».

Интересный факт! Известно, что долгожители из разных стран не едет много.

Уменшение калорийности пищи на 20–30 процентов сокращает вероятность заболеть раком на 70 %, а диабетом — на 50 %. Дело в том, что мы сейча, как правило, едим намного больше, чем требует того наш организм.

Владимир Хавинсон: «Изменился характер нашей работы, мы живем в теплых помещениях, ходим в теплой одежде. Нам не нужно столько жирной пищи».

РЕЦЕПТ №2: снизить потребление сахара и соли.

Известный факт! Избыток соли вызывает гипертонию, а как следствие — ранний инсульт. Сахар является причиной массы проблем — ухудшается работа и сердца, и мозга, а главное — он портит поджелудочную железу, чем провоцирует ожирение и диабет.

РЕЦЕПТ №3: Ежедневно съедать большое количество фруктов и овощей. Основной пользой овощей и фруктов считаются антиоксиданты, которые в организме борются с активными, повреждающими клетки формами кислорода.

Интересный факт! По словам ученых, лучше есть разные фрукты, ягоды и овощи, чем просто съедать 5 яблок в день.