Ученые назвали продукты, которые повышают и снижают уровень агрессии
Иногда уровень твоей агрессии связан далеко не с окружающими, а с продуктами, которые ты ежедневно употребляешь. Узнать об этом подробнее можешь ниже.
Иранские ученые из университета Шахида Бехешти провели исследование, результаты которого показали, что употребление куриных яиц может регулировать настроение людей.
В эксперименте приняли участие 336 мужчин в возрасте от 35 до 55 лет, половина из которых испытывала проблемы с уровнем агрессии. Каждый день они заполняли анкеты о своем рационе питания, которые затем проанализировали ученые.
Выяснилось, что регулярное употребление куриных яиц снижает уровень агрессии мужчин на 60%. Это связано с аминокислотой триптофан, которая провоцирует выработку серотонина. Кроме того, снизить уровень агрессии помогают яблоки, апельсины, огурцы и помидоры.
Польза яиц для мужчин / Фото Unsplash
Ученые пришли к выводу, что диета с высоким содержанием белка, овощей и фруктов может помочь мужчинам лучше контролировать свой гнев.
Также эксперты выделили список продуктов, повышающих уровень агрессии и раздражительности:
- Рис;
- Макароны;
- Хлеб.
Важно! Этот материал носит сугубо информационный характер и не может служить основой для лечения, установления диагноза или медицинских выводов. Публикации на сайте основаны на последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в области медицины. Если Вам необходима диагностика, медицинская консультация или лечение, обратитесь к врачу.