веб-камера
Звучало в эфире
Видео новости
Дмитрий Каднай впервые прокомментировал роман из TAYANNA
09.12.2021, 18:33
Иван Дорн рассказал, почему 14 лет скрывал жену
02.12.2021, 18:33
«Ответочка»: Слава Каминская об отношениях с Викторией Смеюхой
25.11.2021, 18:33
TikTok не Ok: новое шоу на YouTube-канале Люкс ФМ
23.11.2021, 13:33
"Я не блогер": Мишель Андраде о бойфренде, комплексах и том, почему не афиширует личное
18.11.2021, 18:33
"Было странно": Элина Свитолина рассказала, как знакомила родителей с мужем-французом
12.11.2021, 14:03
Сергей Танчинец рассекретил, сколько с собой носит денег и кому подарит свою машину
07.09.2021, 12:33
Юля "Зайка" с Холостяка призналась, почему устроила фальшивую свадьбу с Богданом Юсипчуком
31.08.2021, 18:17
close

Ученые объяснили, почему мы грустим "до" и "после" праздников и как с этим бороться

Life
29.12.2021, 16:47 256
переглянути галерею
/uploads/media_news/2020/10/5f8feee00d90f154275211.jpg - фото 1
Вот из-за чего тебя "накрывает" перед праздниками и после них | Unsplash

Если ты чувствуешь перед праздниками или после них легкую грусть, то это совершенно нормально. Почему это происходит в период, когда мы вроде бы наоборот должны бесконечно радоваться - ответили австралийские ученые.

Так, профессор Дженни Хадсон из Центра эмоционального здоровья университета Маккуори говорит, что мы чувствуем легкую меланхолию перед собственным днем рождения или другим праздником из-за определенного когнитивного диссонанса, когда ниши ожидания не совпадают с реальностью.

Смотрите также: Ученые сказали, что лучше всего спасает от грустных мыслей

Также это неприятное ощущение может возникнуть из-за нашего нежелания суетиться, выбирая подарки или место для проведения праздника. Кроме того, именно в праздничный сезон люди чаще ностальгируют по прошлому и анализируют свою жизнь.

А вот грусть после Нового года может быть связана с расхождением наших ожиданий от предыдущего года и разочарований, связанных с ним. В такие моменты нам кажется, что тот период был очень стрессовым и напряженным, и эти мысли реально давят на нас.

via GIPHY

Кроме того, сезонная меланхолия может появиться из-за смены погоды, когда наши биологические часы перестраиваются. Подобное происходит с человеком именно в период осени и зимы.

Вот главные советы, которые помогут избежать печальных мыслей в сезон праздников:

  • Не сосредотачивайся на негативных мыслях, найди себе новое занятие, которое развлечет тебя и отвлечет от обыденности;
  • Избавься от нереалистичных ожиданий;
  • Чаще говори о своем эмоциональном состоянии с близкими;
  • Не сравнивай свой праздник с праздником других людей;
  • Подводи итоги года лишь в том случае, если действительно этого хочешь, а не потому, что так делают все;
  • Подумай о преимуществах опыта, который ты получаешь с годами от различных событий, которые с тобой произошли.

Смотрите также: Советы для создания новогоднего настроения