Ученые определили идеальное время для утреннего кофе

Исследователи из Австралии вычислили промежуток времени утром, когда кофе принесет не только радость, но и пользу для организма.

Чтобы кофейный ритуал делал тебя бодрым, но не вредил, надо пить чашку ароматного напитка в промежуток с 10 до 12 утра. И объясняют, почему это лучше для нас и нашего здоровья:

После пробуждения кортизол снижает эффективность кофе, поэтому лучше пить его в промежуток с 10:00 до 12:00, когда уровень гормона идет на спад. Не следует употреблять кофеин за 6 часов до сна, чтобы обеспечить себе комфортный отдых. В целом в сутки не стоит употреблять более 400 миллиграммов кофеина. Это эквивалентно двум чашкам кофе.

Смотрите также: Ученые нашли вид спорта, который продлевает жизнь на 10 лет