Вчені визначили ідеальний час для ранкової кави

Дослідники з Австралії вичислили проміжок часу вранці, коли кава принесе не лише радість, а й користь для організму.

Щоб кавовий ритуал робив тебе бадьорим, але не шкодив, треба пити горнятко ароматного напою в проміжок з 10 до 12 ранку. І пояснюють, чому це найкраще для нас та нашого здоров'я:

Після пробудження кортизол знижує ефективність кави, тому краще пити її в проміжок з 10:00 до 12:00, коли рівень гормону йде на спад. Не слід вживати кофеїн за шість годин до сну, щоб забезпечити собі комфортний відпочинок. В цілому в добу не варто споживати більш як 400 міліграмів кофеїну. Це еквівалентно двом чашкам кави.