Ученые определили, какой звук помогает быстро проснуться и чувствовать себя бодрым
Даже во время войны мы продолжаем работать и стараемся заниматься ежедневными делами, требующими определенного режима и дисциплины.
Будильник / Источник: Unsplash
Часто для этих целей мы используем будильник, но от него зависит не только то, как быстро мы приступим к делам, но и будем ли мы бодры в течение дня. Поэтому, очень важным фактором является то, какую мелодию мы ставим на будильник.
6 причин, из-за которых ты не можешь выспатьсяСмотрите также
Еще в 2020 году ученые узнали, что звуковые сигналы частотой колебаний около 500 Гц помогают лучше просыпаться. Кроме того, эффективность будильника зависит от возраста.
К примеру, молодым людям (18-25 лет) необходим более громкий сигнал, чтобы проснуться. На основе полученных результатов можно выделить рекомендации, чтобы правильно подобрать мелодию будильника.
Как выбрать мелодию будильника:
- Популярная мелодия или песня, которую можно напевать (не выбирай любимую, потому что надоест);
- Звуковые сигналы с частотой колебаний 500 Гц;
- Не слишком быстрая и не медленная мелодия;
- Устанавливай громкость по своему возрасту (для молодых громче, для более зрелых - тише).