Вчені визначили, який звук допомагає швидко прокинутися та почуватися бадьорим
Навіть під час війни ми продовжуємо працювати та намагаємося займатися щоденними справами, які потребують певного режиму та дисципліни.
Будильник / Джерело: Unsplash
Часто для цих цілей ми використовуємо будильник, але від нього залежить не тільки те, як швидко ми перейдемо до справ, а й чи будемо ми бадьорими протягом дня. Отож, дуже важливим фактором є те, яку мелодію ми ставимо на будильник.
Ще в 2020 році науковці дізналися, що звукові сигнали частотою коливань близько 500 Гц допомагають краще прокидатися. Крім того, ефективність будильника залежить від віку.
Наприклад, молодим людям (18-25 років) необхідний більш гучний сигнал, щоб прокинутися. На основі отриманих результатів можна назвати рекомендації, щоб правильно підібрати мелодію будильника.
Як обрати мелодію будильника:
- Популярна мелодія чи пісня, яку можна наспівувати (не обирай улюблену, бо набридне);
- Звукові сигнали частотою коливань 500 Гц;
- Не надто швидка та не повільна мелодія;
- Встановлюй гучність згідно свого віку (для молодих гучніше, для білш зрілих - тихіше).