веб-камера
Звучало в эфире
Видео новости
Иракли Макацария признался, что ему нравится Анна Ризатдинова
10 января, 18:33
Трешачок от Никитюк: огненный пукан и вонючий рот
10 января, 10:17
MARUV призналась, почему посещает психотерапевта
03 января, 13:30
ALEKSEEV рассказал, почему не дарит подарки своим женщинам
02 января, 14:03
Вот это да: Почему муж Екатерины Кухар уехал от нее в Германию
01 января, 14:03
Ребята из группы Агонь рассказали, почему не хотят говорить о расставании с Бардашем
17.12.2019, 19:33
OMG: ONUKA считает, что измена может укрепить брак
09.12.2019, 19:33
Женя Кот признался, почему не захотел танцевать с Анной Ризатдиновой
02.12.2019, 19:33
close

Ученые рассказали, как избавиться от усталости на работе

Обо всем
11.04.2019, 11:17 82
Читати новину українською
переглянути галерею
Забудьте об обеденном перерыве

Сидите на работе и просите коллег, чтобы подняли вам веки? Или может вам ломит спину на рабочем месте? Если это про вас - читайте новость до конца, ведь ученые уже рассказали, как избавиться от усталости во время трудовых будней.

Оказывается, что все не так замысловато. Исследователи рекомендуют делать небольшие перерывы во время работы. По словам экспертов, такие микропаузы помогут отвлечься от монотонных действий, которые вызывают чувство усталости.

Смотрите также: Ученые выяснили, почему взрослые японцы не имеют сексуального опыта – причины вас удивят

Вы можете послушать несколько минут любимую музыку, посмотреть смешные видео или просто размяться. Исследования показали, что непродолжительные перерывы улучшают настроение, уровень концентрации и помогают избежать неприятных последствий от долгого сидения на рабочем месте.

Пока что нет конкретной нормы продолжительности таких пауз, поэтому вам придется самостоятельно установить себе ограничения. Докторант Иллинойского университета Суюла Кима утверждает, что подобные перерывы обязательно должны быть добровольными и короткими. Ведь только так вы добьетесь желаемого результата.

Смотрите также: Эксперты рассказали, как силовые упражнения влияют на организм женщин

Также ученые выяснили, что перерывы в работе положительно влияют на нервную систему человека, так как уменьшают стресс и поддерживают интерес к делу, которым вы занимаетесь. А если вы хотите избежать заболеваний опорно-двигательного аппарата - чаще потягивайтесь, потому что это разгружает отдельные органы вашего организма.

В этом деле важно, чтобы паузы были регулярными, ведь режим - залог успеха. А вот если вы хотите отдохнуть телом, а не умом - о видеороликах лучше забыть и заменить просмотр клипов на пешую прогулку.

Источник: ВВС

Скачивай новые стикеры Люкс ФМ в


powered by lun.ua

Надіслати відгук