веб-камера
Звучало в эфире
Видео новости
OMG: Рамина рассказала о контракте с Виталиком Козловским
Вчера, 18:17
Руслан Квинта рассказал, почему MARUV не поехала на Евровидение
09 апреля, 18:33
ВАУ: на каких машинах ездят ребята из группы MOZGI
02 апреля, 18:33
Почему Олег Скрипка хочет запретить Евровидение
26 марта, 18:03
Откровенно и нежно: MONATIK впервые рассказал о своей жене Ирине
19 марта, 11:17
Вера Брежнева рассказала, почему скрывает личную жизнь с Константином Меладзе
12 марта, 16:20
Караоке на колесах: Друга Ріка перепела хити Depeche Mode, Robbie Williams и Зиброва
07 марта, 13:33
Антон Лирник сравнил Дашу Астафьеву с Олей Бузовой
05 марта, 16:33
close

Ученые рассказали, как избавиться от усталости на работе

Обо всем
11 апреля, 11:17 56
Читати новину українською
переглянути галерею
Забудьте об обеденном перерыве

Сидите на работе и просите коллег, чтобы подняли вам веки? Или может вам ломит спину на рабочем месте? Если это про вас - читайте новость до конца, ведь ученые уже рассказали, как избавиться от усталости во время трудовых будней.

Оказывается, что все не так замысловато. Исследователи рекомендуют делать небольшие перерывы во время работы. По словам экспертов, такие микропаузы помогут отвлечься от монотонных действий, которые вызывают чувство усталости.

Смотрите также: Ученые выяснили, почему взрослые японцы не имеют сексуального опыта – причины вас удивят

Вы можете послушать несколько минут любимую музыку, посмотреть смешные видео или просто размяться. Исследования показали, что непродолжительные перерывы улучшают настроение, уровень концентрации и помогают избежать неприятных последствий от долгого сидения на рабочем месте.

Пока что нет конкретной нормы продолжительности таких пауз, поэтому вам придется самостоятельно установить себе ограничения. Докторант Иллинойского университета Суюла Кима утверждает, что подобные перерывы обязательно должны быть добровольными и короткими. Ведь только так вы добьетесь желаемого результата.

Смотрите также: Эксперты рассказали, как силовые упражнения влияют на организм женщин

Также ученые выяснили, что перерывы в работе положительно влияют на нервную систему человека, так как уменьшают стресс и поддерживают интерес к делу, которым вы занимаетесь. А если вы хотите избежать заболеваний опорно-двигательного аппарата - чаще потягивайтесь, потому что это разгружает отдельные органы вашего организма.

В этом деле важно, чтобы паузы были регулярными, ведь режим - залог успеха. А вот если вы хотите отдохнуть телом, а не умом - о видеороликах лучше забыть и заменить просмотр клипов на пешую прогулку.

Источник: ВВС

Присоединяйся к сообществу Люкс ФМ в


powered by lun.ua

Надіслати відгук