веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
OMG: Раміна розповіла про контракт з Віталіком Козловським
Вчора, 18:17
Руслан Квінта розповів, чому MARUV не поїхала на Євробачення
09 квітня, 18:33
ВАУ: на яких машинах їздять хлопці з гурту MOZGI
02 квітня, 18:33
Чому Олег Скрипка хоче заборонити Євробачення
26 березня, 18:03
Відверто та ніжно: MONATIK вперше розповів про свою дружину Ірину
19 березня, 11:17
Віра Брежнєва розповіла, чому приховує особисте життя з Костянтином Меладзе
12 березня, 16:20
Караоке на колесах: Друга Ріка переспівала хіти Depeche Mode, Robbie Williams та Зіброва
07 березня, 13:33
Антон Лірник порівняв Дашу Астаф’єву з Олею Бузовою
05 березня, 16:33
close

Вчені розповіли, як позбутися втоми на роботі

Про все
11 квітня, 11:17 751
Читать новость на русском
переглянути галерею
Забудьте про обідню перерву

Сидите на роботі й просите колег, щоб підняли вам повіки? Або може вам ломить спину на робочому місці? Якщо це про вас – читайте новину до кінця, адже вчені вже розповіли, як позбутися втоми під час трудових буднів.

Виявляється, що все не так хитромудро. Дослідники рекомендують робити невеличкі перерви під час роботи. За словами експертів, такі мікроперерви допоможуть відволіктися від монотонних дій, які викликають почуття втоми.

Дивіться також: Вчені з’ясували, чому дорослі японці не мають сексуального досвіду – причини вас здивують

Ви можете послухати декілька хвилин улюблену музику, подивитися смішні відео, або просто розім’ятися. Дослідження показали, що нетривалі перерви покращують настрій, рівень концентрації та допомагають уникнути неприємних наслідків від довгого сидіння на робочому місці.

Поки немає конкретної норми тривалості таких пауз, тому вам доведеться самостійно встановити собі обмеження. Докторант Іллінойського університету Суюла Кіма стверджує, що подібні перерви обов’язково мають бути добровільними й короткими. Адже тільки так ви досягнете бажаного результату.

Дивіться також: Експерти розказали, як силові вправи впливають на організм жінок

Також вчені з’ясували, що перерви у роботі позитивно впливають на нервову систему людини, тому що зменшують стрес та підтримують інтерес до справи, якою ви займаєтеся. А якщо ви хочете уникнути захворювань опорно-рухового апарату – частіше потягуйтеся, бо це розвантажує окремі органи вашого організму.

Важливо у цій справі, щоб паузи були регулярними, адже режим – запорука успіху. А от якщо ви хочете відпочити тілом, а не розумом – про відеоролики краще забути і замінити перегляд кліпів на пішу прогулянку.

Джерело: ВВС

Приєднуйся до спільноти Люкс ФМ у


powered by lun.ua

Надіслати відгук