веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
DZIDZIO розповів, чому так довго приховував дружину від публіки
29.12.2020, 18:47
Актори "Перших ластівок" розповіли, як у серіалі знімалися еротичні сцени
21.12.2020, 18:30
«Я ріс на вулиці»: Артем Пивоваров про непростий характер, бійки та шлях до музики
10.12.2020, 18:30
MONATIK зізнався, чому ПОТАП відмовив йому у продюсуванні
03.12.2020, 18:33
«Данилко — це геній»: Юрій Нікітін розповів про феномен Вєрки Сердючки
26.11.2020, 18:30
«Замовили найстарішу стриптизерку»: Женя Галич про вчинок, за який йому досі соромно
19.11.2020, 18:30
Діма Коляденко зізнався, що мріє про ще одне весілля
17.11.2020, 08:33
«Це мій захист»: Олена Шоптенко розповіла про комплекси та недовіру до людей
12.11.2020, 18:00
close

Вчені розповіли, як позбутися втоми на роботі

Про все
11.04.2019, 11:17 974
переглянути галерею
Забудьте про обідню перерву

Сидите на роботі й просите колег, щоб підняли вам повіки? Або може вам ломить спину на робочому місці? Якщо це про вас – читайте новину до кінця, адже вчені вже розповіли, як позбутися втоми під час трудових буднів.

Виявляється, що все не так хитромудро. Дослідники рекомендують робити невеличкі перерви під час роботи. За словами експертів, такі мікроперерви допоможуть відволіктися від монотонних дій, які викликають почуття втоми.

Дивіться також: Вчені з’ясували, чому дорослі японці не мають сексуального досвіду – причини вас здивують

Ви можете послухати декілька хвилин улюблену музику, подивитися смішні відео, або просто розім’ятися. Дослідження показали, що нетривалі перерви покращують настрій, рівень концентрації та допомагають уникнути неприємних наслідків від довгого сидіння на робочому місці.

Поки немає конкретної норми тривалості таких пауз, тому вам доведеться самостійно встановити собі обмеження. Докторант Іллінойського університету Суюла Кіма стверджує, що подібні перерви обов’язково мають бути добровільними й короткими. Адже тільки так ви досягнете бажаного результату.

Дивіться також: Експерти розказали, як силові вправи впливають на організм жінок

Також вчені з’ясували, що перерви у роботі позитивно впливають на нервову систему людини, тому що зменшують стрес та підтримують інтерес до справи, якою ви займаєтеся. А якщо ви хочете уникнути захворювань опорно-рухового апарату – частіше потягуйтеся, бо це розвантажує окремі органи вашого організму.

Важливо у цій справі, щоб паузи були регулярними, адже режим – запорука успіху. А от якщо ви хочете відпочити тілом, а не розумом – про відеоролики краще забути і замінити перегляд кліпів на пішу прогулянку.

Джерело: ВВС

Приєднуйтесь до Люкс Ботика у



Надіслати відгук