Ученые сказали, какую музыку слушать в спортзале, чтобы быстрее накачать мышцы
Если ты не любишь включать музыку, то после этой информации пересмотришь свое мнение.
Спорт и музыка / Источник: unsplash
Новые исследования ученых доказывают, что любимая музыка - это лучший выход в любой ситуации.
Так, ученые советуют во время занятий в зале включать динамические треки с темпом, что эквивалентный 170 ударам сердца в минуту.
Оказывается, такая музыка для выполнения тех же нагрузок уменьшает количество затраченных усилий.
Кроме этого, исследователи отметили, что музыка более полезна для улучшения спортивных показателей, чем ее отсутствие. Она хорошо влияет на сердечно-сосудистую систему, если сравнивать ее с музыкой меньшей интенсивности, может уменьшать чувство боли и усталости во время тренировок.