Ученые сказали, когда надо больше есть, чтобы не толстеть
В это время ты можешь объедаться любыми сладостями.
Завтрак / Источник: unsplash
Немецкие ученые из Университета Любека провели исследование, которым доказали, что диеты не так эффективны для похудения как питание по биоритмам.
Ученые наблюдали за весом двух групп людей. Первая потребляла легкий завтрак и сытный обед, а другая - наоборот. Что интересно, рацион был одинаковым по количеству пищи и ее калорийности.
Как окажется, именно те люди, которые сытно завтракают, лучше сбрасывают лишние килограммы и разгоняют свой метаболизм. Такой распорядок питания позволяет тратить в 2,5 раза больше энергии утром.