Вчені сказали, коли треба найбільше їсти, щоб не гладшати
В цей час ти можеш об'їдатися будь-якими смаколиками.
Сніданок / Джерело: unsplash
Німецькі науковці з Університету Любека провели дослідження, яким довели, що дієти не такі ефективні для схуднення як харчування за біоритмами.
Вчені спостерігали за вагою двох груп людей. Перша споживала легкий сніданок та ситний обід, а інша – навпаки. Що цікаво, раціон був однаковим за кількістю їжі та її калорійністю.
Як виявиться, саме ті люди, які ситно снідають, краще скидають зайві кілограми і розганяють свій метаболізм. Такий розпорядок харчування дозволяє витрачати у 2,5 раза більше енергії вранці.