Вчені сказали, коли треба найбільше їсти, щоб не гладшати
В цей час ти можеш об'їдатися будь-якими смаколиками.
Сніданок / Джерело: unsplash
Німецькі науковці з Університету Любека провели дослідження, яким довели, що дієти не такі ефективні для схуднення як харчування за біоритмами.
Як харчуватися на карантині: ТОП продуктів для підтримки імунітетуДивіться також
Вчені спостерігали за вагою двох груп людей. Перша споживала легкий сніданок та ситний обід, а інша – навпаки. Що цікаво, раціон був однаковим за кількістю їжі та її калорійністю.
Як виявиться, саме ті люди, які ситно снідають, краще скидають зайві кілограми і розганяють свій метаболізм. Такий розпорядок харчування дозволяє витрачати у 2,5 раза більше енергії вранці.
