Вкусно и полезно: вот лучшие продукты для здоровых волос
Чтобы поддерживать здоровье и красоту волос, нужно питаться особыми и полезными продуктами.
Помни, что твои волосы растут из фолликулов, зависящих от определенных питательных веществ. Клетки фолликулов очень чувствительны к плохому питанию, токсинам и недоеданию, что может привести к замедлению роста волос и выпадению.
Врач-диетолог Элизабет Барнс рассказала о 12 продуктах, которые помогут сохранить здоровье и красоту волос. Она говорит, что существуют определенные питательные вещества, необходимые для регуляции цикла роста волос и здоровья локонов в целом.
Вот 12 лучших продуктов, поддерживающих здоровье и рост волос:
- Семена подсолнечника
- Голубика
- Семена тыквы
- Чечевица
- Лосось
- Авокадо
- Субпродукты
- Устрицы
- Греческий йогурт
- Имбирь
- Порошок коллагена
- Зелень (кале, шпинат, руккола)
Элизабет Барнс говорит, что существует много факторов, влияющих на рост волос. Рацион, богатый продуктами с питательными веществами, необходимыми для здоровья волосяных фолликулов, имеет решающее значение для поддержания здоровья волос и их роста. Питательные вещества, такие как протеин, цинк, селен, витамины группы B и витамин Е, необходимые для регуляции циклов роста волос, поддерживают здоровый и красивый вид прядей.
Материал носит исключительно информационный характер и не содержит никаких советов, касающихся вашего здоровья. Если вам необходима установка диагноза, медицинская консультация или лечение, обратитесь к специалисту.