Вот чем завтракают и обедают стройные люди, - ученые
Бери на заметку лайфхак, чтобы этим летом соблазнять идеальным телом.
Завтрак для стройности / Источник: unsplash
Люди с точеными формами и стройным телом часто вызывают зависть у тех, кто вечно сидит на диете, но так и не приблизились к идеалу. Ученые из Корнельского университета рассекретили, какая "магия" кроется в возможности есть все и не поправляться.
Ученые назвали самый полезный сухофрукт для твоего здоровьяСмотрите также
Так, ученые обнаружили, что первым правилом стройных людей есть обязательный завтрак. В их рационе преимущественно много фруктов, орехов и полезных каш.
Вот какие завтраки чаще всего выбирают худышки: фрукты (51%), молочные продукты (41%), мюсли (33%), хлеб (32%), яйца (31%), цельнозерновые каши (29%). На обед большинство из них едят свежие салаты, а на перекус - орехи и фрукты.
А вот спорт не столь важен в деле похудения, как питание. Стройные люди занимаются физической активностью 1-3 раза в неделю, но в свое удовольствие.
