Ось чим снідають і обідають стрункі люди, - вчені
Бери на замітку лайфхак, аби цього літа спокушати ідеальним тілом.
Сніданок для стрункості / Джерело: unsplash
Люди з точеними формами і струнким тілом часто викликають заздрощі в тих, хто вічно сидить на дієті, але так і не наблизились до ідеалу. Науковці із Корнельського університету розсекретили, яка "магія" криється в можливості їсти все і не поправлятися.
Вчені назвали найкорисніший сухофрукт для твого здоров'яДивіться також
Так, вчені виявили, що першим правилом струнких людей є обов'язковий сніданок. В їхньому раціоні переважно багато фруктів, горіхів і корисних каш.
Ось які сніданки найчастіше обирають худишки: фрукти (51%), молочні продукти (41%), мюслі (33%), хліб (32%), яйця (31%), цільнозернові каші (29%). На обід більшість з них їдять свіжі салати, а на перекус - горіхи і фрукти.
А от спорт не настільки важливий у справі схуднення, як харчування. Стрункі люди займаються фізичною активністю 1-3 рази на тиждень, але у своє задоволення.
