К концу недели или даже дня в нашей голове может быть много разных мыслей, которые мешают расслабиться и насладиться в полной мере свободным временем. Рассказываем, как от них избавиться.
Чтобы решить эту проблему на глобальном уровне - необходимо научиться отделять рабочие моменты от личной жизни. То же касается тех, кто учится в школе или университете.
Смотрите также: 4 простых способа поднять себе настроение, о которых мы часто забываем
Нужно взять себе за правило - "дома я отдыхаю, а не занимаюсь решением деловых вопросов или чего-то другого". Если это для тебя достаточно сложно, то можешь просто ограничить время на занятия теми делами, которые вызывают у тебя стресс или беспокойство.
Например, тебе нужно выполнить задачи по учебе или работе до 19:00, а затем делать перерыв аж до начала следующего дня. Это не только дисциплинирует, но и помогает действительно отдохнуть и "разгрузить голову". Перейдем к более конкретным советам.
Вот что помогает избавиться от негативных мыслей:
Смотрите также: Нерегулярный режим сна оказывает огромное влияние на настроение человека