веб-камера
Звучало в эфире
Видео новости
Дмитрий Каднай впервые прокомментировал роман из TAYANNA
09.12.2021, 18:33
Иван Дорн рассказал, почему 14 лет скрывал жену
02.12.2021, 18:33
«Ответочка»: Слава Каминская об отношениях с Викторией Смеюхой
25.11.2021, 18:33
TikTok не Ok: новое шоу на YouTube-канале Люкс ФМ
23.11.2021, 13:33
"Я не блогер": Мишель Андраде о бойфренде, комплексах и том, почему не афиширует личное
18.11.2021, 18:33
"Было странно": Элина Свитолина рассказала, как знакомила родителей с мужем-французом
12.11.2021, 14:03
Сергей Танчинец рассекретил, сколько с собой носит денег и кому подарит свою машину
07.09.2021, 12:33
Юля "Зайка" с Холостяка призналась, почему устроила фальшивую свадьбу с Богданом Юсипчуком
31.08.2021, 18:17
close

Вот что нужно делать, чтобы избавиться от неприятных мыслей и "освободить" разум

Life
03 января, 18:17 571
переглянути галерею
/uploads/media_news/2021/02/603792a47f0e0617241232.jpg - фото 1
Действенные способы успокоиться | Unsplash

К концу недели или даже дня в нашей голове может быть много разных мыслей, которые мешают расслабиться и насладиться в полной мере свободным временем. Рассказываем, как от них избавиться.

Чтобы решить эту проблему на глобальном уровне - необходимо научиться отделять рабочие моменты от личной жизни. То же касается тех, кто учится в школе или университете.

Смотрите также: 4 простых способа поднять себе настроение, о которых мы часто забываем

Нужно взять себе за правило - "дома я отдыхаю, а не занимаюсь решением деловых вопросов или чего-то другого". Если это для тебя достаточно сложно, то можешь просто ограничить время на занятия теми делами, которые вызывают у тебя стресс или беспокойство.

via GIPHY

Например, тебе нужно выполнить задачи по учебе или работе до 19:00, а затем делать перерыв аж до начала следующего дня. Это не только дисциплинирует, но и помогает действительно отдохнуть и "разгрузить голову". Перейдем к более конкретным советам.

Вот что помогает избавиться от негативных мыслей:

  • Выпиши негативные мысли на бумаге, чтобы точно понимать, что вызывает у тебя раздражение и психологическую усталость;
  • Займись творчеством - это не просто вдохновит тебя, но и прекрасно "перезагрузит" мозг и наполнит положительными эмоциями;
  • Поделись своей проблемой с кем-то - иногда нам просто достаточно выговориться, чтобы отпустить какую-то ситуацию;
  • Выйди на природу - наукой доказано, что живописный пейзаж и свежий воздух оказывают положительное влияние на психологическое состояние человека;
  • Попробуй помедитировать;
  • Прими ванну - вода действительно смывает негатив;
  • Прогуляйся пешком наедине с собой - это один из самых простых методов успокоиться и отвлечься.

Смотрите также: Нерегулярный режим сна оказывает огромное влияние на настроение человека