веб-камера
Звучало в эфире
Видео новости
"Холостяк" Михаил Заливако рассказал, почему Анну Богдан считали манипулятором
10 июня, 18:30
Михаил Ясинский рассказал, почему украинским слушателям не нужен MORGENSHTERN
31 мая, 18:46
"Правда другая": Эдгар Каминский о скандальном увеличении груди Мише Романовой
20 мая, 18:58
Евгений Синельников рассказал, почему не вышел выпуск "Орла и Решки" из Северной Кореи
17 мая, 18:34
"Я любила другого Михаила": SLAVIA рассказала, как группа DZIDZIO навсегда изменила мужа
13 мая, 18:10
Сергей Бабкин рассказал, как ему и жене удалось сохранить брак после измены
06 мая, 18:30
Доктор Комаровский о себе: "Я недостаточно жесткий"
22 апреля, 18:30
"Я могу все изменить": каратист Станислав Горуна об амбициях стать президентом
15 апреля, 18:30
close

Вот что нужно делать, чтобы избавиться от неприятных мыслей и "освободить" разум

Life
25 февраля, 15:33 49
переглянути галерею
Действенные способы успокоиться | Unsplash

К концу недели или даже дня в нашей голове может быть много разных мыслей, которые мешают расслабиться и насладиться в полной мере свободным временем. Рассказываем, как от них избавиться.

Чтобы решить эту проблему на глобальном уровне - необходимо научиться отделять рабочие моменты от личной жизни. То же касается тех, кто учится в школе или университете.

Смотрите также: Ученые говорят, что у дельфинов и людей есть общие черты характера

Нужно взять себе за правило - "дома я отдыхаю, а не занимаюсь решением деловых вопросов или чего-то другого". Если это для тебя достаточно сложно, то можешь просто ограничить время на занятия теми делами, которые вызывают у тебя стресс или беспокойство.

via GIPHY

Например, тебе нужно выполнить задачи по учебе или работе до 19:00, а затем делать перерыв аж до начала следующего дня. Это не только дисциплинирует, но и помогает действительно отдохнуть и "разгрузить голову". Перейдем к более конкретным советам.

Вот что помогает избавиться от негативных мыслей:

  • Выпиши негативные мысли на бумаге, чтобы точно понимать, что вызывает у тебя раздражение и психологическую усталость;
  • Займись творчеством - это не просто вдохновит тебя, но и прекрасно "перезагрузит" мозг и наполнит положительными эмоциями;
  • Поделись своей проблемой с кем-то - иногда нам просто достаточно выговориться, чтобы отпустить какую-то ситуацию;
  • Выйди на природу - наукой доказано, что живописный пейзаж и свежий воздух оказывают положительное влияние на психологическое состояние человека;
  • Попробуй помедитировать;
  • Прими ванну - вода действительно смывает негатив;
  • Прогуляйся пешком наедине с собой - это один из самых простых методов успокоиться и отвлечься.

Смотрите также: Нерегулярный режим сна оказывает огромное влияние на настроение человека


Надіслати відгук