Вот как найти причину, почему тебе ничего не хочется
Апатия всегда имеет причину. Главное – распознать ее.
Отсутствие сил и мотивации, апатия, тотальная усталость – эти симптомы известны сейчас чуть ли не каждому украинцу. Эксперты платформы "Психологическая помощь" рассказали, как узнать, что именно за ними кроется.
Чрезмерный дофамин: Импульсивные желания являются источником быстрого дофамина. Однако часто это приводит к обратному результату. Из-за перенасыщения дофамином развлечения или хобби, которые доставляли радость раньше, больше не выполняют свою задачу. Чрезмерная выработка дофамина вредит мотивации.
Отсутствие веры в себя: Когда человек обесценивает собственные мечты и цели, у него в голове автоматически возникает вопрос "А зачем тогда что-то делать?". Будничные дела и любые усилия кажутся бессмысленными. Поэтому первый шаг в борьбе с апатией – это вера в себя.
Усталость и выгорание: Это так очевидно, однако мы часто способны до последнего не замечать "слона в комнате". Апатия – это четкий сигнал, посылающий нам тело, когда нужно сделать перерыв.
Стыд за собственные желания: "Хотеть не вредно" и другие подобные афоризмы часто адресуют людям с "чрезмерными", по мнению окружающих, желаниями. "Отдохнуть? От чего? Ты же просто сидишь дома с ребенком". "Уехать за границу? Зачем? В твоем регионе спокойно". Это всего несколько примеров того, как у человека может появиться чувство стыда за собственные желания. Но на самом деле вы не сделали ничего плохого. Помните об этом.
Важно! Этот материал носит сугубо информационный характер и не может служить основой для лечения, установления диагноза или медицинских выводов. Публикации на сайте основаны на последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в области медицины. Если Вам необходима диагностика, медицинская консультация или лечение, обратитесь к врачу.