10 февраля, 12:33

Вот как нужно изменить свою диету, чтобы продлить жизнь на 10 лет

И с какого возраста.

Источник: 24tv

Если сменить западную диету на оптимизированную, можно существенно продлить свою жизнь. Это доказывает недавнее исследование.

Чтобы увеличить продолжительность жизни в среднем на 10 лет, специалисты советуют начинать переходить на здоровое питание с 20 лет. Но и в пожилом возрасте это работает – можно продлить жизнь до 8 лет!

Вот продукты, которые следует добавить или убрать из своей диеты, чтобы добиться результата:

  • больше бобовых,
  • больше цельного зерна,
  • больше орехов,
  • меньше красного мяса,
  • меньше обработанного мяса.

 

Хорошие новости лучше читать с Soplica. Эти натуральные настойки любят по всему миру, ведь среди богатой палитры вкусов каждый найдет свой любимый. Больше о Soplica ищи вот здесь.