10 февраля, 12:33
Вот как нужно изменить свою диету, чтобы продлить жизнь на 10 лет
И с какого возраста.
Если сменить западную диету на оптимизированную, можно существенно продлить свою жизнь. Это доказывает недавнее исследование.
Чтобы увеличить продолжительность жизни в среднем на 10 лет, специалисты советуют начинать переходить на здоровое питание с 20 лет. Но и в пожилом возрасте это работает – можно продлить жизнь до 8 лет!
Вот продукты, которые следует добавить или убрать из своей диеты, чтобы добиться результата:
- больше бобовых,
- больше цельного зерна,
- больше орехов,
- меньше красного мяса,
- меньше обработанного мяса.
Хорошие новости лучше читать с Soplica. Эти натуральные настойки любят по всему миру, ведь среди богатой палитры вкусов каждый найдет свой любимый. Больше о Soplica ищи вот здесь.
Вот какие продукты снижают иммунитет
Смотрите также