Вот почему мы не высыпаемся, когда засыпаем под телевизор или ноут
Врачи не зря советуют выключать телевизор и убирать смартфоны перед сном. Объясняем, почему.
Австрийские ученые решили узнать, почему мы плохо высыпаемся, когда засыпаем под телевизор или ноут.
Эксперты из Зальцбургского университета провели эксперимент среди 17-ти добровольцев, которые засыпали под аудиозаписи со знакомыми и незнакомыми голосами. Во время сна специальные датчики фиксировали активность мозга, скорость дыхания и сердцебиения, а также мышечное напряжение в разные фазы сна.
Как оказалось, когда испытуемые слышали сквозь сон незнакомые голоса, то их мозг возбуждался, а к утру они чувствовали себя хуже тех, кому включали записи со знакомыми голосами.
Авторы работы говорят, что наш мозг обращает внимание на незнакомые звуки во время сна, чтобы быть готовым к потенциальным угрозам. То есть, мозг продолжает следить за окружающей средой даже тогда, когда мы спим. Это объясняется эволюцией и необходимостью быстро проснуться в случае опасности.