Вот почему нельзя заряжать телефон возле кровати: неочевидная причина
Ты удивишься, но врачи подтверждают вред заряжания телефона у кровати. Оказывается, привычка влияет на твое здоровье.
Вот почему нельзя заряжать телефон возле кровати / Источник: Freepik
Скорее всего, ты заряжаешь аккумулятор своего телефона каждый вечер. Это очень удобно делать возле кровати, чтобы мобильный всегда был под рукой. Но, оказывается, это очень вредно.
Пока, бессонница: какие позы самые лучшие для снаСмотрите также
Эксперты утверждают, что главная проблема со сном у телефона – это ухудшение качества сна. К примеру, трудно ограничить залипание в мобильном перед тем, как сомкнуть глаза.
"Золотое правило: "используйте кровать только для сна", — говорит доктор Алисия Рот.
Кстати, исследование 2020 показало, что уменьшение использования телефона перед сном в течение четырех недель улучшает качество и продолжительность сна, хорошо влияет на память.
"Спать у телефона - это все равно, что спать у игрового автомата", — подтверждает доктор Алекс Димитриу, доктор медицинских наук, эксперт в медицине сна.
Доктора Рот и Димитриу говорят, что звук сообщений может разбудить тебя и заставит снова залипнуть в телефоне.
"Кроме того, телефоны ярко светят, а синий свет угнетает мелатонин", — говорит доктор Димитриу.
То есть качество сна будет ухудшаться.
Также телефон излучает электромагнитное поле. Но оно вредит не столь сильно, как в целом залипание в смартфоне портит сон и качество жизни.
Раньше мы уже писали о том, что телефон лучше не подзаряжать ночью. Тогда об этом просили пожарные: и вот в чем они убеждали.
Материал носит исключительно информационный характер и не содержит никаких советов, касающихся вашего здоровья. Если вам необходима установка диагноза, медицинская консультация или лечение, обратитесь к специалисту.