Вот почему нельзя заряжать телефон возле кровати: неочевидная причина
Ты удивишься, но врачи подтверждают вред заряжания телефона у кровати. Оказывается, привычка влияет на твое здоровье.
Вот почему нельзя заряжать телефон возле кровати / Источник: Freepik
Скорее всего, ты заряжаешь аккумулятор своего телефона каждый вечер. Это очень удобно делать возле кровати, чтобы мобильный всегда был под рукой. Но, оказывается, это очень вредно.
Эксперты утверждают, что главная проблема со сном у телефона – это ухудшение качества сна. К примеру, трудно ограничить залипание в мобильном перед тем, как сомкнуть глаза.
"Золотое правило: "используйте кровать только для сна", — говорит доктор Алисия Рот.
Кстати, исследование 2020 показало, что уменьшение использования телефона перед сном в течение четырех недель улучшает качество и продолжительность сна, хорошо влияет на память.
"Спать у телефона - это все равно, что спать у игрового автомата", — подтверждает доктор Алекс Димитриу, доктор медицинских наук, эксперт в медицине сна.
Доктора Рот и Димитриу говорят, что звук сообщений может разбудить тебя и заставит снова залипнуть в телефоне.
"Кроме того, телефоны ярко светят, а синий свет угнетает мелатонин", — говорит доктор Димитриу.
То есть качество сна будет ухудшаться.
Также телефон излучает электромагнитное поле. Но оно вредит не столь сильно, как в целом залипание в смартфоне портит сон и качество жизни.
Раньше мы уже писали о том, что телефон лучше не подзаряжать ночью. Тогда об этом просили пожарные: и вот в чем они убеждали.
Материал носит исключительно информационный характер и не содержит никаких советов, касающихся вашего здоровья. Если вам необходима установка диагноза, медицинская консультация или лечение, обратитесь к специалисту.