Ось чому не можна заряджати телефон біля ліжка: неочевидна причина
Ти здивуєшся, але лікарі підтверджують шкідливість заряджання телефону біля ліжка. Виявляється, звичка впливає на твоє здоров’я.
Ось чому не можна заряджати телефон біля ліжка / Джерело: Freepik
Скоріш за все, ти заряджаєш акумулятор свого телефону щовечора. Це дуже зручно робити біля ліжка, щоб мобільний завжди був під рукою. Але, виявляється, це дуже шкідливо.
Па-па, безсоння: які пози найкращі для снуДивіться також
Експерти стверджують, що головна проблема зі сном біля телефону — це погіршення якості сну. Наприклад, важко обмежити залипання в мобільному перед тим, як стулити очі.
"Золоте правило: "використовуйте ліжко лише для сну", — каже доктор Алісія Рот.
До речі, дослідження 2020 року показало, що зменшення використання телефону перед сном протягом чотирьох тижнів покращує якість та тривалість сну, гарно впливає на пам’ять.
"Спати біля телефону — це все одно, що спати біля ігрового автомата", — підтверджує доктор Алекс Дімітріу, доктор медичних наук, експерт в медицині сну.
Доктори Рот та Дімітріу кажуть, що звук повідомлень може розбудити тебе та змусить знову залипнути в телефоні.
Крім того, телефони яскраво світять, а синє світло пригнічує мелатонін", — каже доктор Дімітріу.
Тобто, якість сну буде погіршуватись.
Також телефон випромінює електромагнітне поле. Але воно шкодить не настільки сильно, як в цілому залипання в смартфоні псує сон та якість життя.
Раніше ми вже писали про те, що телефон краще не заряджати вночі. Тоді про це прохали пожежники: і ось в чому вони переконували.
Матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, медична консультація або лікування, зверніться до фахівця.