Вот почему нужно забыть о "еще 5 минуточек" утром и сне до обеда
Не высыпаться - плохо, и так же плохо пересыпать и постоянно переставлять будильники на 5-10 минут - медик объясняет почему.
Не только из-за того, что можешь проспать работу или половину дня, когда можно было бы быть максимально продуктивной. Причина значительно весомее.
Эту человеческую слабость решил объяснить врач из Америки по имени Крис Витнер. Дело в том, что если ты привык отсыпаться на выходных или в течение рабочей недели постоянно переводить будильник на "еще 5 минуточек", то это чем-то грозит.
Ведь подобный "режим" не дает возможность телу восстановиться и отдохнуть. Более того, может произойти сбой гормонов, ведь организм не будет знать когда выпускать дозу гормонов, которая нужна для того, чтобы проснуться. Вот откуда это ощущение, будто и не спал ночью.
И те, кто не может себя заставить проснуться после первого будильника или спят слишком долго могут страдать так называемым "сонным опьянением". Во время такого состояния людям сложно концентрироваться и начать что-то делать.