веб-камера
Звучало в эфире
Видео новости
Алексей Суханов признался, почему сожалеет о разрыве с женой
22 июля, 18:30
НА СЛАБО: арбуз VS Олега Машуковского, омлет на голове, массаж сгущенкой
20 июля, 19:03
"До 10 лет была мягкой": Анастасия Приходько рассказала, почему имеет "стальной" характер
08 июля, 19:00
Рамина Эсхакзай призналась, что готова стать мамой, но при этом не рожать
02 июля, 09:02
Юная певица Uliana Royce ответила, какая у нее сексуальная ориентация
24 июня, 19:30
"Холостяк" Михаил Заливако рассказал, почему Анну Богдан считали манипулятором
10 июня, 18:30
Михаил Ясинский рассказал, почему украинским слушателям не нужен MORGENSHTERN
31 мая, 18:46
"Правда другая": Эдгар Каминский о скандальном увеличении груди Мише Романовой
20 мая, 18:58
close

Всего 5 шагов: в сети обсуждают научный лайфхак, как заснуть за минуту

Life
22 апреля, 12:17 132
переглянути галерею
Сон | unsplash.com

И вам точно не понадобится снотворное или ромашковый чай.

Так, американский эксперт - доктор Эндрю Вайль - изобрел технику дыхания, которая помогает заснуть всего за минуту. Представляете? И все, что нужно - это постепенность.

Смотрите также: А это лайфхак: женщина три года не мыла волосы, потому что они ее "не слушались""

Эндрю назвал методику "4-7-8" и утверждает - не только погрузит в сон, но и послужит классной медитацией. Задача человека:

  • Прижать кончик языка за передними зубами
  • полностью выдохнуть
  • 4 секунды спокойно вдыхать воздух через нос
  • Задержать дыхание на семь секунд
  • 8 секунд выдыхать через рот

Но для того, чтобы получилось быстро заснуть, придется попрактиковаться.

Смотрите также: 7 модных лайфхаков, которыми пользуются женщины из королевских семей


Надіслати відгук