веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
"Холостяк" Михайло Заливако розповів, чому Анну Богдан вважали маніпуляторкою
10 червня, 18:30
Михайло Ясинський розповів, чому українським слухачам не потрібен MORGENSHTERN
31 травня, 18:45
"Правда інша": Едгар Камінський про скандальне збільшення грудей Міші Романовій
20 травня, 18:58
Євген Синельников розповів, чому не вийшов випуск "Орла і Решки" з Північної Кореї
17 травня, 18:33
"Я кохала іншого Михайла": SLAVIA розповіла, як гурт DZIDZIO назавжди змінив чоловіка
13 травня, 18:10
Сергій Бабкін розповів, як йому та дружині вдалося зберегти шлюб після зради
06 травня, 18:30
Лікар Комаровський про себе: "Я недостатньо жорсткий"
22 квітня, 18:30
"Я можу все змінити": каратист Станіслав Горуна про амбіції стати президентом
15 квітня, 18:44
close

Всього 5 кроків: в мережі обговорюють науковий лайфхак, як заснути за хвилину

Life
22 квітня, 12:17 298
переглянути галерею
Сон | unsplash.com

І вам точно не знадобиться снодійне або ромашковий чай.

Так, американський експерт - доктор Ендрю Вайль - винайшов техніку дихання, яка допомагає заснути всього за хвилину. Уявляєте? І все, що треба - це поступовість.

Дивіться також: А це лайфхак: жінка три роки не мила волосся, бо воно її "не слухалося"

Ендрю назвав методику "4-7-8" і стверджує - не лише занурить у сон, а й послугує класною медитацією. Завдання людини:

  • Притиснути кінчик язика за передніми зубами
  • Повністю видихнути
  • 4 секунди спокійно вдихати повітря через ніс
  • Затримати дихання на сім секунд
  • 8 секунд видихати через рот

Але для того, щоб вийшло швидко заснути, доведеться попрактикувати.

Дивіться також: 7 модних лайфхаків, якими користуються жінки з королівських сімей


Надіслати відгук