Всемирный день бега: вдохновляющие открытки и факты, которые смотивируют выйти на пробежку

Всемирный день бега - это не просто повод надеть кроссовки. Это о свободе движения, о выборе себя, о том состоянии, когда тело дышит ритмом, а мозг наконец замолкает. Бег - это самая простая форма спорта, которая не требует ничего, кроме желания. И именно поэтому миллионы людей по всему миру ежегодно отмечают этот день - кто-то марафоном, кто-то утренним кругом по парку, а кто-то - первым шагом к себе новому. И так, бег - это не скучно. Люкс рассказывает 10 фактов, которые доказывают, насколько это крутой и полезный процесс.

Интересные факты о беге

• Регулярный бег снижает риск сердечных заболеваний на 45%.
• Бег активирует более 70% мышц тела - даже те, о которых ты не догадывалась.
• Человек может бежать дольше, чем любое животное - благодаря потоотделению и выносливости.
• Бег - природный антидепрессант. Он стимулирует выработку эндорфинов ("гормонов счастья").
• Бег может замедлить старение клеток. Исследования доказывают - у бегунов длиннее теломеры.
Реклама
• Бег - один из немногих видов спорта, где женщины и мужчины могут соревноваться на равных.
• 80% бегунов слушают музыку во время тренировки - это улучшает выносливость.
• Бег сжигает в среднем 600 калорий в час.
• Кроссовки для бега появились только в 1970-х.
• После бега наш мозг работает лучше, поскольку активируются зоны, связанные с памятью и вниманием.

Поэтому бег не требует зала, абонемента или суперснаряжения. Он начинается с одного решения - выйти из дома.

Открытки со Всемирным днем бега

Ранее Люкс рассказывал о 5 преимуществах ежедневной прогулки, которые изменят твою жизнь за месяц.