Всесвітній день бігу: надихаючі листівки та факти, які змотивують вийти на пробіжку
Біг — більше, ніж спорт!
Картинки з Всесвітнім днем бігу / Джерело: pixabay
Всесвітній день бігу — це не просто привід вдягти кросівки. Це про свободу руху, про вибір себе, про той стан, коли тіло дихає ритмом, а мозок нарешті замовкає. Біг — це найпростіша форма спорту, яка не потребує нічого, крім бажання. І саме тому мільйони людей по всьому світу щороку відзначають цей день — хтось марафоном, хтось ранковим колом по парку, а хтось — першим кроком до себе нового. І так, біг — це не нудно. Люкс розповідає 10 фактів, які доводять, наскільки це крутий і корисний процес.
Цікаві факти про біг
- Регулярний біг знижує ризик серцевих захворювань на 45%.
- Біг активує понад 70% м’язів тіла — навіть ті, про які ти не здогадувалася.
- Людина може бігти довше, ніж будь-яка тварина — завдяки потовиділенню та витривалості.
- Біг — природний антидепресант. Він стимулює вироблення ендорфінів ("гормонів щастя").
- Біг може уповільнити старіння клітин. Дослідження доводять — у бігунів довші теломери.
- Біг — один із небагатьох видів спорту, де жінки та чоловіки можуть змагатися на рівних.
- 80% бігунів слухають музику під час тренування — це покращує витривалість.
- Біг спалює в середньому 600 калорій за годину.
- Кросівки для бігу з’явились лише в 1970-х.
- Після бігу наш мозок працює краще, оскільки активуються зони, що пов’язані з пам’яттю та увагою.
Тож біг не потребує залу, абонементу чи суперспорядження. Він починається з одного рішення — вийти з дому.
Листівки з Всесвітнім днем бігу
Раніше Люкс розповідав про 5 переваг щоденної прогулянки, які змінять твоє життя за місяць.