"Я сбросил 9 килограммов", – Юрий Ткач признался, на сколько похудел

Юрий Ткач удивил существенными изменениями во внешнем виде. Комик, шоумен и судья шоу "Рассмеши комика по-новому", которое уже 4 марта стартует на Новом канале, рассказал, какие лайфхаки помогли ему похудеть.

Я сбросил девять килограммов, – рассказывает Юра. – История очень проста: решил вести более здоровый образ жизни и следить за своим организмом. Во-первых, отказался от алкоголя. Очень любил пиво и перестал его пить. Также не употребляю тяжелый алкоголь: виски, водку или любые другие напитки, в которых есть 40 градусов. Если мне хочется выпить что-то во время встречи с друзьями, например, то выбираю один бокал сухого белого вина.

Ткач старается правильно питаться. Это одна из главных составляющих нового образа жизни. В его рационе больше нет сладостей, булочек, хлеба, макарон, жареной картошки, которую он до недавнего времени бесконечно любил. Отказавшись от этого всего, комик сразу увидел результат.

Мне очень нравится рыба. Например, люблю карасики или еще, бывает, балую себя бутербродом с маслом и красной рыбкой. Но это нечасто (улыбается). Я почти полностью убрал из рациона сладкое. Иногда, если очень хочется, могу себе позволить шоколад без сахара или протеиновый батончик, – признается Ткач.

А еще судья "Рассмеши комика по-новому" добавляет один небольшой, но важный лайфхак. "Любая привычка формируется в течение 21 дня. Поэтому стоит перетерпеть этот период. Потом уже не очень и тянет к запрещенным продуктам", – делится Юрий Ткач.

Напомним, Леся Никитюк призналась, что не ест, чтобы не набрать лишние килограммы.