Как Ирина Горовая сделала спорт своей любимой привычкой - 7 интересных шагов
Перед летним сезоном берем на заметку.
Разбираемся на изи с самой распространенной проблемой в занятиях спортом, особенно после ленивой зимы, – отсутствием мотивации. В этом нам поможет продюсер Ирина Горовая, которая сделала ежедневные физические активности приоритетом №1 для себя. Ее алгоритм выстраивания привычки заниматься спортом не из-за "не хочу", а с любовью к себе станет классной подсказкой. Бери шаги знаменитости и адаптируй по своим ощущениям, чтобы сделать спорт частью своей жизни.
Как выработать привычку заниматься спортом – советы Ирины Горовой:
- Бронировать время в графике на спорт.
- Заниматься каждый день, даже когда есть только 15 минут.
- Публично рассказывать о своих челленджах.
- Хвалить себя.
- Вести дневник с пропусками.
- Фотографировать себя в процессе, чтобы видеть изменения.
- Главное – регулярность.
Вот 5 трендов в спорте, которые будут доминировать в 2024 году.
Этот материал носит сугубо информационный характер и не может быть основой для лечения, установления диагноза или медицинских заключений. Публикации на сайте основаны на последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в области медицины. Если Вам нужны установление диагноза, медицинская консультация или лечение, обратитесь к врачу.