Как обуздать ревность: 4 шага, чтобы избавиться от подозрений в отношениях

Когда один из пары боится измены или что его бросят, отношения отравляют ревность. Чтобы дело не дошло до разрыва, следуй подсказкам психологов, как обуздать свои подозрения.

Что такое ревность

Задача ревности – выявлять конкурентов, которые могут "забрать наше", которые могут разорвать связь с важным для нас человеком. Поэтому, как говорят психологи, ревновать – это абсолютно нормально, как и испытывать любые другие эмоции. Ревновать могут как влюбленные парочки, так и дети и животные. И все бы окей, но порой ревность становится безосновательной и может выйти из-под контроля.

Как обуздать ревность

1. Проанализируй: какие есть реальные доказательства измены партнера и есть ли они таковыми? Если любимый человек задерживается на работе, ведет длинные переписки, это еще не является признаком измены.
2. Откровенно поговори с партнером о том, что тебя беспокоит. Объясни, что именно в его поведении провоцирует у тебя чувство ревности. Лучше сразу высказать свои страхи и не замалчивать, чтобы не вспыхнул скандал. Не бойся говорить, пока ревность не достигла пика. Но не обвиняй любимого человека: описывай только собственные чувства.
Реклама
3. Если ты продолжаешь без особой на то причины искать доказательства измены в переписках партнера, ищешь в его поведении "что-то подозрительное" – остановись. Лучше попробуй найти доказательства верности.
4. Часто безосновательная ревность может указывать на то, что кто-то разрушил твое доверие раньше. Попробуй разобраться, почему для тебя ревность является закономерной в отношениях. Когда же самостоятельно справиться с навязчивыми мыслями не удается – обратись к психотерапевту.
5. Осознай, что отношения с партнером – это лишь один из аспектов твоей жизни, а не все, что ты имеешь. Поэтому даже если они закончатся, ты это переживешь.

Знакома с "токсичными отношениями"? Вот как их реанимировать и дать второй шанс.