Японки раскрыли главные секреты красоты, которые делают кожу чистой и гладкой
Японские женщины поражают своей внешностью, ведь их кожа выглядит настолько идеальной, что мы начинаем думать, что к этому причастна магия. Однако, здоровый вид и умение молодо выглядеть даже в почтенном возрасте напрямую зависит от рациона питания, считают жительницы островного государства.
Надо больше внимания уделять себе
По словам японских женщин, в уходе за собой самой важной составляющей является питание, регулярность и полезные привычки. Подробнее читай ниже.
Ученые проводили много исследований, чтобы найти связь между вечной красотой и молодостью японцев и климатическими условиями, в которых они живут, но в конце-концов эксперты сошлись во мнении: "Мы то, что мы едим".
По словам врачей, японки каждый день употребляют рис, зеленый чай, рыбу и морепродукты, которые содержат большое количество витаминов, клетчатки и антиоксидантов.
Известно, что в рыбе есть вещества Омега-3 и Омега-6, которые положительно влияют на состояние кожи, ногтей и волос.
А вот рис богат витаминами группы В и содержит витамин рибофлавин, который регулирует процесс обмена веществ, улучшает зрение и обеспечивает достаточным количеством кислорода клетки кожи, что значительно улучшает состояние кожи (она становится гладкой и упругой).
Кроме этого, в рисе есть витамин Е, который предотвращает появление морщин, а также питает и увлажняет кожу изнутри. Так же действует и зеленый чай, который можно заменить на полезный напиток матча.
И не надо думать, что японки живут только по правилам ЗОЖ (здоровый образ жизни), ведь никто из них не собирается отказываться от сладкого, просто необходимо дозировать свою ежедневную норму и внимательно следить за составом продуктов.
Например, самым популярным десертом в Японии является мороженое моджи (mochi), которое полностью состоит из натуральных ингредиентов. Эта вкусность делается из нежного сливочного мороженого с ягодами или фруктами, которое заворачивают в тонкий слой рисовой теста.
Японское мороженое моджи
Кроме питания важно правильно очищать кожу. Японки делают это в несколько этапов:
- смывают макияж;
- распаривают кожу лица;
- умываются специальным косметическим средством;
- наносят тоник для кожи лица, а затем увлажняющий крем.
Главное правило: "Не наноси на кожу то, что не готова съесть". Выбирайте косметические средства с натуральным составом (водорослями, экстрактом зеленого чая и т.п.), и не забывайте о пилингах (не более одного раза в неделю) и массаже или гимнастике для лица.