Японки розкрили головні секрети краси, які роблять шкіру чистою та гладенькою
Японські жінки вражають своєю зовнішністю, адже їхня шкіра виглядає настільки ідеальною, що ми починаємо думати, ніби до цього причетна якась магія. Однак, здоровий вигляд та вміння молодо виглядати навіть у поважному віці напряму залежить від раціону харчування, вважають жительки острівної держави.
Треба більше уваги приділяти собі
За словами японських жінок, у догляді за собою важливою складовою є харчування, регулярність та корисні звички. Детальніше читай нижче.
Вчені проводили багато досліджень, щоб знайти зв’язок між вічною красою та молодістю японців та кліматичними умовами, в яких вони живуть, але врешті-решт експерти зійшлися на думці: "Ми те, що ми їмо".
За словами лікарів, японки кожного дня вживають рис, зелений чай, рибу та морепродукти, які містять велику кількість вітамінів, клітковини та антиоксидантів.
Відомо, що в рибі є речовини Омега-3 та Омега-6, які позитивно впливають на стан шкіри, нігтів та волосся.
А от рис багатий вітамінами групи В та містить вітамін рибофлавін, який регулює процес обміну речовин, покращує зір та забезпечує достатньою кількістю кисню клітини шкіри, що значно поліпшує стан шкіри (вона стає гладенькою та пружною).
Окрім цього, в рисі є вітамін Е, який запобігає появі зморшок, а також живить і зволожує шкіру зсередини. Так само діє і зелений чай, який можна замінити на корисний напій матча.
І не треба думати, що японки живуть лише по правилам ЗСЖ (здоровий спосіб життя), адже ніхто з них не збирається відмовлятися від солодкого, просто необхідно дозувати свою щоденну норму та уважно слідкувати за складом продуктів.
Наприклад, найпопулярнішим десертом в Японії є морозиво моджі (mochi), яке повністю складається з натуральних інгредієнтів. Цей смаколик робиться з ніжного вершкового морозива з ягодами або фруктами, яке загортають в тоненький шар рисового тіста.
Японське морозиво моджі
Окрім харчування важливо правильно очищати шкіру. Японки роблять це в декілька етапів:
- змивають макіяж;
- розпарюють шкіру обличчя;
- вмиваються спеціальним косметичним засобом;
- наносять тонік для шкіри обличчя, а потім зволожуючий крем.
Головне правило: "Не наноси на шкіру те, що не готова з'їсти". Обирайте косметичні засоби з натуральним складом (водоростями, екстрактом зеленого чаю і т.п.), і не забувайте про пілінги (не більше одного разу на тиждень) та масаж або гімнастику для обличчя.