Завтрак без плиты и духовки: рецепт вкусного чиа-пудинга с ягодами
Чиа-пудинг, приправленный смесью ягод и медом, идеально подходит для начала дня. Делимся нашим любимым рецептом завтрака без света.
Завтрак без света / Источник: cookingwithawallflower.com
Чиа-пудинги – это просто, вкусно, сытно и для приготовления не нужен свет. Идеальный завтрак! Есть много разных способов дополнить чиа-пудинг любимыми ингредиентами, например, добавить шоколадную стружку, карамельный соус, орехи и т.д. По рецепту от Люкс тебе понадобятся йогурт, семена чиа, мед и ягоды. Также без света можно приготовить этот аппетитный авокадо-тост. Приятного аппетита!
Рецепт чиа-пудинга
Ингредиенты:
- 200 г натурального йогурта
- 2 ст. л. семян чиа
- 1 ч. л. меда
- 50 г ягод
Приготовление:
- Этот завтрак готовится с вечера.
- В банку или другую посуду с крышкой выложи йогурт. Насыпь семена чиа и перемешай. Добавь мед и снова перемешай.
- Оставь смесь на 30 минут. Затем перемешай последний раз, накрой крышкой и отправь в холодильник на ночь.
- Утром выложи пудинг в пиалу и сверху положи любые ягоды на свой вкус. Приятного аппетита!
- Кстати, вместо йогурта можно использовать кефир или молоко.
Если нет электроэнергии, можно приготовить лаваш с творогом и другими вкусными ингредиентами.