Сніданок без плити та духовки: рецепт смачного чіа-пудингу з ягодами
Чіа-пудинг, приправлений сумішшю ягід і медом, ідеально підходить для початку дня. Ділимося нашим улюбленим рецептом сніданку без світла.
Сніданок без світла / Джерело: cookingwithawallflower.com
Чіа-пудинги – це просто, смачно, ситно і для приготування не потрібне світло. Ідеальний сніданок! Є багато різних способів доповнити чіа-пудинг улюбленими інгредієнтами, наприклад, додати шоколадну стружку, карамельний соус, горіхи тощо. За рецептом від Люкс тобі знадобляться йогурт, насіння чіа, мед і ягоди. Також без світла можна приготувати цей апетитний авокадо-тост. Смачного!
Рецепт чіа-пудингу
Інгредієнти:
- 200 г натурального йогурту
- 2 ст. л. насіння чіа
- 1 ч. л. меду
- 50 г ягід
Приготування:
- Цей сніданок готується звечора.
- У банку або інший посуд з кришкою виклади йогурт. Насип насіння чіа і перемішай. Додай мед і знову перемішай.
- Залиши суміш на 30 хвилин. Потім перемішай останній раз, накрий кришкою і відправ у холодильник на ніч.
- Зранку виклади пудинг у піалу і зверху поклади будь-які ягоди на свій смак. Смачного!
- До речі, замість йогурту можна використати кефір або молоко.
Якщо немає електроенергії, можна приготувати лаваш з кисломолочним сиром та іншими смачними інгредієнтами.