Здоровые границы, которые стоит установить, если ты хочешь достичь успеха в любой сфере жизни

Если копнуть глубже, становится понятно, что каждая успешная женщина имеет четко установленные границы во всех сферах жизни – и мы раскрываем для тебя самые важные из них.

Установление здоровых границ является одним из ключевых элементов заботы о себе и важным условием счастливой жизни. Хотя выстроить границы, а затем последовательно их придерживаться, непросто, вложенная энергия окупается многократно.

Установление здоровых границ в отношениях особенно важно для женщин, от которых часто ожидают значительно большего баланса между работой и личной жизнью, чем от мужчин. Однако твоя задача заключается не в том, чтобы соответствовать внешним ожиданиям, а в том, чтобы быть довольной собой и собственной жизнью.

Если копнуть глубже, ты увидишь, что каждая успешная женщина имеет четкие границы во всех сферах жизни – и ниже мы собрали важнейшие из них.

Научись говорить "нет"

Ты, возможно, даже не осознаешь, насколько эти две буквы могут улучшить твою жизнь. Можешь ли помочь ребенку с домашним заданием? Можешь ли остаться после работы, чтобы помочь мне? Можешь ли ты..

Ты поняла суть. Хотя в том, что кто-то просит тебя об услуге, нет ничего плохого, нет ничего плохого и в отказе, если это разрушает твои планы. Постоянно говорить "да" – прямой путь к выгоранию.

Психологи сходятся во мнении, что именно способность говорить "нет" всему неважному отличает успешных женщин от тех, кто постоянно живет в режиме истощения. Это не значит, что ты должна отказывать всем, но означает, что ты должна расставлять приоритеты и говорить "нет" тому, что не вписывается в твой план.

И ты не должна чувствовать за это вину.

Научись включать кнопку "не беспокоить"

То, что технологии позволяют любому связаться с тобой в любое время дня и ночи, не означает, что ты должна быть доступной постоянно. Отвечать на сообщения и письма во время работы или чтения книги может быть чрезвычайно утомительно.

Именно поэтому успешные женщины устанавливают четкие границы в общении и отвечают на звонки и сообщения тогда, когда им удобно. Эта простая привычка уменьшает уровень стресса, убирает постоянные отвлечения и делает тебя более продуктивной и эффективной как в работе, так и в личных делах.

Делегируй обязанности

Установление границ касается не только других людей, но и тебя самой. Успешные женщины хорошо знают, что в сутках только 24 часа, а эффективность начинается с умения делегировать.

Не стесняйся передавать часть задач помощнику или просить помощи у коллеги. Это касается и повседневной жизни. Найми человека для уборки, пока ты гуляешь с ребенком или идешь в салон красоты. Делегирование помогает не только достигать целей, но и создавать баланс между работой и удовольствием.

Защити свои финансовые интересы

Другие люди часто подталкивают тебя тратить деньги не так, как ты на самом деле хочешь – даже если делают это бессознательно. Это могут быть приглашения в дорогой ресторан или поездка на модный курорт.

Если ты чувствуешь, что не хочешь или не должна тратить деньги на такие события, смело говори "нет" без угрызений совести. Стратегическое управление финансами – важная часть личного, профессионального и финансового успеха.

Не оправдывайся за свои решения

Не оправдывайся и не извиняйся, когда отказываешь. Ты никому не обязана объяснять свои решения. Длинные оправдания создают ложное ощущение, что тебе нужна "уважительная причина", чтобы сказать "нет" – но это не так.

Ты говоришь "нет" только потому, что хочешь направить свое время и энергию на то, что для тебя важнее. И этого вполне достаточно. Не имеешь ресурса взять еще один проект? Достаточно сказать: "У меня сейчас достаточно работы, чтобы браться за еще один проект".