веб-камера
Звучало в эфире
Видео новости
Елена Войченко призналась, почему до сих пор не может прийти к согласию с Остапчуком
Вчера, 18:33
НА СЛАБО: испорченный пресс Виталия Козловского, Борат по-киевски, полный расколбас
02 августа, 18:33
Алексей Суханов признался, почему сожалеет о разрыве с женой
22 июля, 18:30
НА СЛАБО: арбуз VS Олега Машуковского, омлет на голове, массаж сгущенкой
20 июля, 19:03
"До 10 лет была мягкой": Анастасия Приходько рассказала, почему имеет "стальной" характер
08 июля, 19:00
Рамина Эсхакзай призналась, что готова стать мамой, но при этом не рожать
02 июля, 09:02
Юная певица Uliana Royce ответила, какая у нее сексуальная ориентация
24 июня, 19:30
"Холостяк" Михаил Заливако рассказал, почему Анну Богдан считали манипулятором
10 июня, 18:30
close

Звездная жизнь: чем занимается на протяжении дня Вера Брежнева

Новости
25.07.2017, 11:17 218
переглянути галерею
Вера Брежнева | Инстаграм

Звезда рассказала о своем распорядке дня и раскрыла секрет идеальной фигуры.

В Инстаграм стала очень популярна страница SlimBitchClub, где успешные и красивые женщины рассказывают о мотивации, спорте и здоровом питании. На этот раз известная певица Вера Брежнева решила рассказать, как начинает свой день, что ест и какие делает физические упражнения.

Смотрите также: Сімейна відпустка: Віра Брежнєва показала фото з сестрами

Итак, начнем с самого утра, я расскажу немножко о своем дне. Каждый день для меня, естественно, долгожданный и каждый день я готова встречать, как новую жизнь, учиться чему- то новому и, конечно же, улыбаться ему, поэтому мое утро начинается с трех вещей после пробуждения : улыбка, стакан теплой воды и с разминки! У меня есть моя разминка, типа зарядки. И есть сурья намаскар! Поэтому я стараюсь делать разминку и сурью намаскар и у меня это занимает 15минут. Сурья намаскар переводится как приветствие солнцу, то есть я приветствую день в телесном смысле и в эмоциональном.

Вера рассказала, что никогда и ни в коем случае не пропускает зарядку, ведь физические нагрузки дают ей легкость и энергию. Также звезда отмечает, что обязательно занимается кардио и силовыми нагрузками. Не забывает Вера и о пилатесе.

По поводу еды для меня обязательно 3хразовое питание , насколько это возможно. Я - жаворонок, человек утра и я обязательно должна позавтракать. Я очень люблю каши, просто обожаю, поэтому мой завтрак состоит чаще всего из каш. Иногда я могу съесть к кашам какой-нибудь белок ,если знаю, что нескоро пообедаю, в большинстве случаев это- яйцо. Либо сырники на кукурузной муке. Это заменяет мне кукурузную кашу с белком, когда там творог, как белок.

Обед у меня- самый плотный прием пищи , самый любимый. Ужин - самый легкий , он должен закончиться до 8 часов вечера. Мой ужин состоит из белка, овощей, белого или зеленого цвета, потому что все овощи желтого, красного и оранжевого цветов содержат сахар и задерживают воду.

Стоит запомнить, что если вы хотите всегда быть в форме, то вам стоит забыть о сахаре и все о всем рафинированном.

Кстати, о сахаре! Я не употребляю ничего рафинированного вообще! Я не употребляю рафинированное масло, я не употребляю рафинированный сахар, не употребляю рафинированную муку, поэтому у меня все продукты в основном моем рационе необработанные. Вместо сахара использую в пищу мед без термической обработки, даже в кашу иногда добавляю мед и, соответственно, фрукты. Это все, что из сахара ем. В течении дня я выпиваю полтора литра воды.

И на десерт читайте 5 фактов, которые лежат в основе прекрасного самочувствия Веры Брежневой:

  • сон
  • психологическая гармония
  • физические нагрузки
  • здоровое питание
  • массаж

Это то, что по сути составляет мою жизнь, держит ее в прекрасном балансе! Ну и на данный момент ни в моем теле, ни в моем лице нет имплантов, нет ботокса, нет филлеров, то есть я - эко продукт, кровь с молоком! Зато есть парочка лишних сочных килограммчиков после отпуска. Кстати, в отпуске я тоже придерживаюсь правил питания и занимаюсь спортом!

Смотрите также: Віра Брежнєва знялась в казковій фотосесії, про яку мріє кожна дівчина