Зіркове життя: чим займається протягом дня Віра Брежнєва

В Інстаграм стала дуже популярна сторінка SlimBitchClub, де успішні та красиві жінки розповідають про мотивацію, спорт та здорове харчування. Цього разу відома співачка Віра Брежнєва вирішила розповісти, як розпочинає свій день, що їсть та які робить фізичні вправи.

Дивіться також: Сімейна відпустка: Віра Брежнєва показала фото з сестрами

Итак, начнем с самого утра, я расскажу немножко о своем дне. Каждый день для меня, естественно, долгожданный и каждый день я готова встречать, как новую жизнь, учиться чему- то новому и, конечно же, улыбаться ему, поэтому мое утро начинается с трех вещей после пробуждения : улыбка, стакан теплой воды и с разминки! У меня есть моя разминка, типа зарядки. И есть сурья намаскар! Поэтому я стараюсь делать разминку и сурью намаскар и у меня это занимает 15минут. Сурья намаскар переводится как приветствие солнцу, то есть я приветствую день в телесном смысле и в эмоциональном.

Віра розповіла, що ніколи і ні в якому разі не пропускає зарядку, адже фізичні навантаження дають їй легкість та енергію. Також зірка наголошує, що обов'язково займається кардіо та силовими навантаженнями. Не забуває Віра і про пілатес.

По поводу еды для меня обязательно 3хразовое питание , насколько это возможно. Я - жаворонок, человек утра и я обязательно должна позавтракать. Я очень люблю каши, просто обожаю, поэтому мой завтрак состоит чаще всего из каш. Иногда я могу съесть к кашам какой-нибудь белок ,если знаю, что нескоро пообедаю, в большинстве случаев это- яйцо. Либо сырники на кукурузной муке. Это заменяет мне кукурузную кашу с белком, когда там творог, как белок.

Обед у меня- самый плотный прием пищи , самый любимый. Ужин - самый легкий , он должен закончиться до 8 часов вечера. Мой ужин состоит из белка, овощей, белого или зеленого цвета, потому что все овощи желтого, красного и оранжевого цветов содержат сахар и задерживают воду.

Варто запам'ятати, що якщо ви хочете завжди бути у формі, то вам варто забути про цукор і все рафіноване.

Кстати, о сахаре! Я не употребляю ничего рафинированного вообще! Я не употребляю рафинированное масло, я не употребляю рафинированный сахар, не употребляю рафинированную муку, поэтому у меня все продукты в основном моем рационе необработанные. Вместо сахара использую в пищу мед без термической обработки, даже в кашу иногда добавляю мед и, соответственно, фрукты. Это все, что из сахара ем. В течении дня я выпиваю полтора литра воды.

І на десер читайте 5 фактів, які лежать в основі прекрасного самопочуття Віри Брежнєвої:

• сон
• психологічна гармонія
• фізичні навантаження
• здорове харчування
• масаж

Это то, что по сути составляет мою жизнь, держит ее в прекрасном балансе! Ну и на данный момент ни в моем теле, ни в моем лице нет имплантов, нет ботокса, нет филлеров, то есть я - эко продукт, кровь с молоком! Зато есть парочка лишних сочных килограммчиков после отпуска. Кстати, в отпуске я тоже придерживаюсь правил питания и занимаюсь спортом!

Дивіться також: Віра Брежнєва знялась в казковій фотосесії, про яку мріє кожна дівчина