Що їсть на сніданок Ксенія Мішина
Готується за 10 хвилин.
Українська акторка Ксенія Мішина, яка опублікувала свої дитячі фото, показала їжу, яка допомагає їй підтримувати фігуру, гарний стан шкіри та чудове самопочуття.
У своєму профілі в інстаграмі жінка показала свій сніданок. Люкс розібрав, чим він корисний та чому це хороший варіант, аби розпочати свій день.
У Ксенії доволі чистий раціон. На сніданок вона обрала салат зі свіжим огірком, редисом, зеленню та консервованим тунцем у власному соку. В якості десерту Мішина обрала горішки кеш’ю та лохину.
Тунець дає білок, який добре насичує, тому ти не зголоднієш вже за годину. Також у ньому є омега-3, селен, вітамін D і B12. Овочі й зелень — це клітковина та мікроелементи.
Лохина також дає клітковину, а ще антиоксиданти, вітамін C, марганець і трохи легких вуглеводів. Горіхи містять жири, магній і трохи рослинного білка. Вони роблять сніданок більш ситним і стабілізують рівень голоду.
Це непоганий сніданок, але для збалансованості до нього краще додати складних вуглеводів. До прикладу, гречку, цільнозерновий хліб, лаваш або вареної картоплі. Тунець для різноманіття можна чергувати з яйцями, сардинами, лососем, куркою або бобовими.
Раніше ми писали, що за дієта в Злати Огнєвіч.
Матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, медична консультація або лікування, зверніться до фахівця.