Сім лайфхаків, як боротися з обжерливістю
Мрія кожної дівчини: частувати себе смаколиками і при цьому не набирати зайвої ваги.
Коли вечоріє, у гості до дівчат приходить бажання негайно щось з'їсти. І не просто яблуко чи банан! Мова йде про солідний шмат шоколадного торта чи сирної піци.
Не хвилюйся, безвихідних ситуацій не буває. Дієтологи вигадали сім лайфхаків, які допоможуть тобі втамувати голод і менше їсти.
1. Харчуйся маленькими порціями 5-6 разів на день.
2. На сніданок обирай складні вуглеводи, а на вечерю - білки.
3. Легка фізична активність допомагає знизити апетит, а інтенсивна - посилює.
4. Щоденно споживай до двох літрів води.
5. Будь на позитиві. Пам'ятай: поганий настрій і депресія ідуть поруч із бажанням з'їсти щось калорійне і шкідливе.
6. Здоровий сон - красиве тіло. Намагайся відпочивати не менше восьми годин на добу, адже голод прокидається від недосипу.
7. Щовечора частуй себе чаєм із ромашки чи меліси. Трави вгамовують апетит.