веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Дмитро Каднай вперше прокоментував роман із TAYANNA
09.12.2021, 18:33
Іван Дорн розповів, чому 14 років приховував дружину
02.12.2021, 18:33
«Отвєточка»: Слава Камінська про стосунки з Вікторією Смеюхою
25.11.2021, 18:33
TikTok не Ok: нове шоу на YouTube-каналі Люкс ФМ
23.11.2021, 13:33
"Я не блогер": Мішель Андраде про бойфренда, комплекси і те, чому не афішує особисте
18.11.2021, 18:33
"Було дивно": Еліна Світоліна розповіла, як знайомила батьків із чоловіком-французом
12.11.2021, 14:03
Сергій Танчинець розсекретив, скільки з собою носить грошей і кому подарує свою машину
07.09.2021, 12:33
Юля "Зайка" з "Холостяка" зізналася, чому влаштувала фальшиве весілля з Богданом Юсипчуком
31.08.2021, 18:17
close

Снежная королева: как "подстегнуть" иммунитет к зиме

Краса/Здоров'я
22.12.2014, 16:27 151
переглянути галерею
/uploads/importedNews/main/2014/12/2217b690ff0150f8a839d064bb464aa53be2a65e.jpg - фото 1
зима

Как укрепить иммунитет к зиме

Сложно оставаться красивой, когда температура тела подпрыгнула до 38 градусов, а из носу сопли кружевами, верно? Во избежание таких ударов предлагаем укрепить иммунитет, оставаться красивой и наслаждаться всеми зимними прелестями по полной программе:

1. Отличный вариант, чтобы подстегнуть твой имминитет зимой - это физические нагрузки. Пускай не ежедневные пробежки на морозном воздухе, но как минимум прогулки в быстром темпе. Это стимулирует работу белых кровяных телец, которые борятся с инфекцией.

2. Зимой тебе особенно необходимо правильное питание и главное, - витамины в достаточном количестве. Поэтому проследи, чтобы в рационе было достаточно овощей и фруктов. Кстати, чеснок и чили отлично помогают справляться с инфекциями. Хотя, разумеется, какао и печенье тоже никто не отменял - "это для души".

3. Если ты не большой любитель чеснока и прочей "зелени", - можешь попробовать получить нужные витамины и другом виде. Существет множество мультивитаминных комлексов, которые тоже обеспечат твой организм подходящим "топливом".

4. Зимой недостаточно солнечного света - от этого у кого-угодно может испортится настроение. А от легкой зимней депрессии до простуды - рукой подать. Так что старайся почаще бывать на свежем воздухе, да и витамин D не помешает.

5. Медведи не даром впадают в спячку на зиму! Последуй их примеру, в пределах допустимого, конечно. Нехватка сна "расшатывает" все твои жизненные системы, а значит страдает и иммунитет.