Сніданок без плити та духовки: рецепт смачного чіа-пудингу з ягодами

Чіа-пудинги – це просто, смачно, ситно і для приготування не потрібне світло. Ідеальний сніданок! Є багато різних способів доповнити чіа-пудинг улюбленими інгредієнтами, наприклад, додати шоколадну стружку, карамельний соус, горіхи тощо. За рецептом від Люкс тобі знадобляться йогурт, насіння чіа, мед і ягоди. Також без світла можна приготувати цей апетитний авокадо-тост. Смачного!

Рецепт чіа-пудингу

Інгредієнти:

• 200 г натурального йогурту
• 2 ст. л. насіння чіа
• 1 ч. л. меду
• 50 г ягід

Приготування:

1. Цей сніданок готується звечора.
2. У банку або інший посуд з кришкою виклади йогурт. Насип насіння чіа і перемішай. Додай мед і знову перемішай.
3. Залиши суміш на 30 хвилин. Потім перемішай останній раз, накрий кришкою і відправ у холодильник на ніч.
4. Зранку виклади пудинг у піалу і зверху поклади будь-які ягоди на свій смак. Смачного!
5. До речі, замість йогурту можна використати кефір або молоко.

Якщо немає електроенергії, можна приготувати лаваш з кисломолочним сиром та іншими смачними інгредієнтами.