Советы диетолога, которые помогут быстро похудеть

Сбросить лишние килограммы легко, если придерживаться простых правил профессионального диетолога.

1. Каждый день нужно выпивать по 30 мл воды на один килограмм веса.

2. Алкоголь негативно влияет на фигуру. Единственное, что можно себе позволить, это бокал сухого красного вина.

3. Утром нужно выпивать стакан теплой воды лимоном, за полчаса завтракать.

4. Никогда не можно запивать еду водой, а после еды можно пить через 40 минут.
5. Есть нужно 5-6 раз вдень, маленькими порциями.

6. Не рекомендуется кушать за 3 часа до сна.

7. Кофе и чай нужно пить без сахара.

8. Раз в неделю нужно делать разгрузочный день для организма.

9. Заниматься спортом лучше до 6 часов вечера и ни в коем случае – после 10.

10. Каждый день нужно делать зарядку по 10 минут.

11. Завтрак – самая главная пища дня, не можно от него отказываться.
12. Нужно отказаться от жирной и неполезной пищи.

13. Есть нужно медленно и хорошо все жевать.

14. Весной обязательно принимать витамины.

15. Нужно стараться избежать стресса и заниматься спортом.

Смотрите также: Фрукторианство: новая и очень необычная диета

Источник: takprosto.cc