Топ продуктів з прихованим цукром: ти здивуєшся

Багато продуктів є насправді солодшими, ніж ти звикла думати. Вони містять купу прихованого цукру, який викликає запалення в організмі та стає причиною збільшення ваги.

Дієтолог Шері Бергер в коментарі Yahoo розповіла, які п’ять продуктів містять багато прихованого цукру.

Газованка

Солодкі напої, такі як газована вода, містять надмірну кількість цукру, що може призвести до проблем зі здоров’ям. Банка маленької газованки може містити 10 чайних ложок цукру або більше.

Солодощі

Випічка та інші солодощі переповнені цукром. Починаючи від круасанів і закінчуючи цукерками, вони завдячують смаком високому вмісту цукру. Крім того, випічку часто готують із рафінованого борошна, тому рівень цукру в крові швидко росте.

Батончики з граноли

Батончики гранола часто рекламують як корисний перекус. Проте багато з них містять купу цукру.

"Чим менше доданого цукру та більше клітковини, тим краще. Шукай батончик, який містить близько 8 грамів доданого цукру або менше", — каже лікарка.

Фруктовий сік

Фруктовий сік часто сприймають як освіжаючий та корисний напій. Але іноді він може містити дивовижну кількість доданого цукру.

Деякі фруктові соки можуть мати стільки ж доданого цукру, скільки банка газованки, зазначає лікар.

Пластівці на сніданок

Одне з найбільших джерел доданого цукру. Важливо уважно перевіряти їх етикетки на його вміст.

"Уважно читай етикетки з харчовою цінністю пластівців для сніданку, невеликі порції можуть містити 27 грамів доданого цукру, що більше, ніж рекомендовано для цілого дня для деяких людей", — зазначає Бергер.

Матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, медична консультація або лікування, зверніться до фахівця.